Как сбросить жир с ног?

Как сбросить жир с ног?

Dagda
  1. natusik говорит:

    Жира на ногах можно растопить только с помощью правильного режима жизни. Вводите в рацион питания полезные, продукты, делайте ежедневную зарядку, ходите по ступенькам, приседайте, бегайте, ходите на ягодицах.

    Стройная и подтянутая фигура достойна уважения, идеальные формы соблазняют и подстегивают к подражанию.

    Надоели полненькие ножки? Тогда беритесь за исправление режима питания и всей жизни. Редко полнеют только ноги, исправлять следует все отклонения в форме. Хотите выглядеть идеально, следите за всей фигурой, а не за отдельными частями тела.

    Для общего здоровья, начинайте день с зарядки и пробежки. Из рациона питания исключите все сдобное, сладкое, мучное и жирное. Питайтесь разнообразно, пейте 2 литра воды в сутки.

    Через день, поборов свою лень, пользуйтесь упражнениями для укрепления мышц ног.

    Для работы над ногами применяйте приседания у стены, выпады ногой вперед и назад.

    Во время приседания, не отрывайте спины от стены, приседайте до тех пор, пока не получиться параллель с полом. Для увеличения нагрузки, берите в руки гантели.

    Из положения на четвереньках поднимайте ногу вверх и отводите в сторону.

    Лежа на боку, ногу поднимайте, по направлению к потолку.

    На закуску и итоговое упражнение оставляйте ходьбу на ягодицах. В первый раз сильно не увлекайтесь. Не сможете сидеть от синяков на ягодицах.

    По городу ходите только пешком, особенно по ступенькам.

    Ходьба по лестницам полезна для сердца и для ног.

Добавить комментарий

Войти с помощью: