Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Еще в 20-е годы ушедшего века стали считать калории, чтобы похудеть. По мнению диетологов, подсчет калорий - самый наилучший метод похудеть естественным способом, путем уменьшения энергетической ценности продуктов питания, не нарушая здоровья и полностью не отказываясь от вкусных продуктов.

По мнению диетологов, у большинства женщин энергозатраты организма в покое составляют 1300-2000 к кал. И врачи рекомендуют начинать похудение именно с этих цифр.

Считать калории, чтобы похудеть необходимо с помощью так называемых таблиц калорийности и кухонных весов. После покупки любого продукта, необходимо его взвесить, чтобы знать его общий вес. Затем разделить на несколько равных частей по100 г. В таблице калорийности найти вид продукта, его калорийность в100 ги обязательно записать себе в блокнот. Так, например, надо подсчитать калорийность завтрака, состоящего из чашки кофе с сахаром и молоком и бутерброда с сыром. Необходимо отрезать кусочек сыра, взвесить его. Затем калорийность100 г. сыра взять за 100 %, а калорийность кусочка сыра, например, в40 г– это будет неизвестная «икс». И путем составления пропорции можно узнать калорийность кусочка сыра. 

Считая калории, чтобы похудеть, необходимо придерживаться нескольким правилам. Во-первых, калорийность воды, чая и кофе можно не учитывать, а считать калории только  молока или сахара, добавленного в напиток. Во-вторых, необходимо взвешивать и подсчитывать калории абсолютно всех компонентов любого блюда. В-третьих, если блюдо жаренное, то надо обязательно подсчитывать и калорийность используемого для жарки масла. И, в- четвертых, калорийность порции может зависеть как от веса одной порции, так и от веса всего блюда.

 

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: