Как сделать гибкой спину?

  • admin
  • 1 комментарий
  • Фото: Как сделать гибкой спину?

Как сделать гибкой спину?

Оцените эту запись:
1 комментарий к статье «Как сделать гибкой спину?»
  1. Владимир:

    Спина уже изначально гибкая, еще с рождения. Человек может в любой момент согнуться вдвое. Вопрос лишь в том, что неподготовленный человек может получить травму и перелом, а спортсмен сделает это абсолютно легко и непринужденно.

    Получается, что вам нужно заниматься ежедневной растяжкой и подготовкой вашей спины к сгибаниям и разгибаниям.

    Первым делом вам нужно делать наклоны. Встаете ровно, ноги вместе, и делаете около ста наклонов. После этого лучше отдохнуть, походить и попрыгать. Дальше можно размять спину круговыми движениями туловища, бедер.

    Разминая спину, вам нужно разминать все тело целиком, иначе растяжения будут в ногах. Мышцы должны быть разогреты. Так что имеют место быть ежедневные утренние пробежки. Они помогут быть мышцам в тонусе и готовым к нагрузкам.

    Специальные шары для фитнеса также помогут вам сделать гибкой спину. Занимайтесь на них и вы увидите первые результаты уже очень скоро.

    «

Добавить комментарий

Войти с помощью: