Как сделать кубики на животе?

asad:

«

«Для того чтобы сделать кубики на животе, требуется усиленно накачивать мышцы брюшного пресса.

Упражнения по накачке мышц брюшного пресса, всем давно известны, это поднятия корпуса, лежа на полу, на спине, поднятия ног, и одновременные поднятия ног и корпуса.

Вот хорошая модификация этого упражнения, ложитесь на пол или другую поверхность, на спину, и ставите согнутые в коленях ноги на пол, далее поднимая туловище и разгибая вверх ноги, пытаетесь дотянуться руками до голеней, или стоп.

Старайтесь не отрывать от пола нижнюю часть корпуса.

«

Кроме того, очень хорошо развивает брюшной пресс, вис на перекладине уголком, то есть когда ноги держат параллельно земле. Говорят что, именно это упражнение, и позволяет в основном, добиться кубиков на брюшном прессе.

«

Вот примерно так можно сделать кубики, на животе. Успехов

«Вам, и всего наилучшего. «