как сделать массаж спины?

для девушки

Valera
  1. Quawonn говорит:

    Массаж спины начинается и заканчивается с поглаживающих движений на всей поверхности. Постепенно усиливая давление разогреваем кожу и подкожную клетчатку.

    Затем растирающими движениями двумя руками начинаем массировать с воротниковой зоны вдоль позвоночника до поясницы. Потом поглаживаем и растираем поясницу и боковые поверхности спины.

    Каждый раз немного усиливаем сдавление для разогрева не только кожи и подкожной клетчатки, но уже и мышц.

    Затем чередуя похлопывания, поглаживание, растирание, пощипыввания и разминание добиваемся покраснения кожи над все повехностью спины, плеч и поясницы.»

    Заключительными движениями должны быть легкие поглаживания с уменьшение давления. Массаж продолжается 15-20 минут.

    После массажа переворачиваем клиента на спину. Попросите полежать на спине еще 15-20 минут. Разогретые мышцы и кожа дадут дополнительный согревающий эффект.

    А если поставить приятную музыку и не разговаривать по телефону, то процедра приобретет еще и хороший успокаивающий и расслабляющий эффект.

    Желательно сделать 7 — 10 сеансов массажа. После первого — третьего массажа бывает обострение проблемы, но в данейшем быстрое облегчение болей и выздоровление.»

  2. Надежда говорит:

    Как правильно делать массаж

    Всегда приятно придти на массаж, лечь, расслабиться и получать удовольствие от массажа. Он может быть профилактическим, лечебным и расслабляющим. Если у вас нет специального медицинского образования, ни в коем случае не делайте лечебный массаж. А вот сделать расслабляющий массаж близкому человеку, освоив несколько премудростей, вполне возможно.

    Во-первых, нужно правильно выбрать массажное масло, крем или лосьон. Немного поэкспериментируйте.» Он должен иметь приятный аромат. Но нужно помнить, что некоторые масла имеют расслабляющий эффект. Например, лаванда. Если ты все-таки рассчитываешь на приятное продолжение после массажа, выбирай более бодрый запах. Например, апельсин.

    Во-вторых, нужно раздеть человека. Положите девушку на массажный стол. Если его нет, то уложите девушку на кровать поудобнее. Под головой у нее должна лежать подушка. А на подушку положите свернутый валик, чтобы ваша любимая не задохнулась во время массажа. Она должна быть расслаблена.

    В-третьих, налейте немного масла на ладони и немного ростерите его, согревая. Не лейте масла много, иначе руки будут скользить. Лишнее масло нужно вытереть салфеткой или чистой тряпочкой. Масло обязательно нужно согреть в руках, так как оно холодное.

    А теперь переходим непосредственно к массажу. На первом этапе нужно расслабить мышцы человека. Начинайте массажировать от низа спины неторопливыми и длинными движениями. Сильно не надавливайте, а в области почек вообще нельзя делать массаж.

    Когда мышцы спины расслабляются, сглаживаются все неровности кожи, масло впиталось, переходите к круговым движениям. Делайте круговые движения от поясницы и вверх. На ребрах разведите руки в разные стороны и описывайте полукруги. Если вы еще ощущаете напряженность некоторых мышц, помните их круговыми движениями кулаком или пальцами.

    Теперь делайте массаж по всей спине. Сначала на одной стороне, потом ndash; на другой. Пройдитесь по мышцам позвоночника, описывая небольшие окружности пальцами вдоль каждого позвонка. Не забудь уделить внимание и другим частям спины: плечам, лопаткам и т.д.

    И самое главное, не забудь поинтересоваться, все ли нравится. Девушка должна испытывать только положительные эмоции. Развлекай ее разговорами, пусть она полностью расслабится.

    В общем, экспериментируй и все у тебя получится.

  3. Лана говорит:

    Массаж спины бывает лечебный,спортивный,расслабляющий и»лучше всего делать его»у специалиста-массажиста,чтобы по незнанию не повредить позвонки,и,соответственно не нанести вред жизненно важным органам оганизма.Если вас беспокоят боли в спине вам лучше всего обратиться в лечебное учреждение,где вам будет назначен курс лечебного массажа.

Добавить комментарий

Войти с помощью: