для девушки
3 комментария к статье «как сделать массаж спины?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Массаж спины начинается и заканчивается с поглаживающих движений на всей поверхности. Постепенно усиливая давление разогреваем кожу и подкожную клетчатку.
Затем растирающими движениями двумя руками начинаем массировать с воротниковой зоны вдоль позвоночника до поясницы. Потом поглаживаем и растираем поясницу и боковые поверхности спины.
Каждый раз немного усиливаем сдавление для разогрева не только кожи и подкожной клетчатки, но уже и мышц.
Затем чередуя похлопывания, поглаживание, растирание, пощипыввания и разминание добиваемся покраснения кожи над все повехностью спины, плеч и поясницы.»
Заключительными движениями должны быть легкие поглаживания с уменьшение давления. Массаж продолжается 15-20 минут.
После массажа переворачиваем клиента на спину. Попросите полежать на спине еще 15-20 минут. Разогретые мышцы и кожа дадут дополнительный согревающий эффект.
А если поставить приятную музыку и не разговаривать по телефону, то процедра приобретет еще и хороший успокаивающий и расслабляющий эффект.
Желательно сделать 7 — 10 сеансов массажа. После первого — третьего массажа бывает обострение проблемы, но в данейшем быстрое облегчение болей и выздоровление.»
Как правильно делать массаж
Всегда приятно придти на массаж, лечь, расслабиться и получать удовольствие от массажа. Он может быть профилактическим, лечебным и расслабляющим. Если у вас нет специального медицинского образования, ни в коем случае не делайте лечебный массаж. А вот сделать расслабляющий массаж близкому человеку, освоив несколько премудростей, вполне возможно.
Во-первых, нужно правильно выбрать массажное масло, крем или лосьон. Немного поэкспериментируйте.» Он должен иметь приятный аромат. Но нужно помнить, что некоторые масла имеют расслабляющий эффект. Например, лаванда. Если ты все-таки рассчитываешь на приятное продолжение после массажа, выбирай более бодрый запах. Например, апельсин.
Во-вторых, нужно раздеть человека. Положите девушку на массажный стол. Если его нет, то уложите девушку на кровать поудобнее. Под головой у нее должна лежать подушка. А на подушку положите свернутый валик, чтобы ваша любимая не задохнулась во время массажа. Она должна быть расслаблена.
В-третьих, налейте немного масла на ладони и немного ростерите его, согревая. Не лейте масла много, иначе руки будут скользить. Лишнее масло нужно вытереть салфеткой или чистой тряпочкой. Масло обязательно нужно согреть в руках, так как оно холодное.
А теперь переходим непосредственно к массажу. На первом этапе нужно расслабить мышцы человека. Начинайте массажировать от низа спины неторопливыми и длинными движениями. Сильно не надавливайте, а в области почек вообще нельзя делать массаж.
Когда мышцы спины расслабляются, сглаживаются все неровности кожи, масло впиталось, переходите к круговым движениям. Делайте круговые движения от поясницы и вверх. На ребрах разведите руки в разные стороны и описывайте полукруги. Если вы еще ощущаете напряженность некоторых мышц, помните их круговыми движениями кулаком или пальцами.
Теперь делайте массаж по всей спине. Сначала на одной стороне, потом ndash; на другой. Пройдитесь по мышцам позвоночника, описывая небольшие окружности пальцами вдоль каждого позвонка. Не забудь уделить внимание и другим частям спины: плечам, лопаткам и т.д.
И самое главное, не забудь поинтересоваться, все ли нравится. Девушка должна испытывать только положительные эмоции. Развлекай ее разговорами, пусть она полностью расслабится.
В общем, экспериментируй и все у тебя получится.
Массаж спины бывает лечебный,спортивный,расслабляющий и»лучше всего делать его»у специалиста-массажиста,чтобы по незнанию не повредить позвонки,и,соответственно не нанести вред жизненно важным органам оганизма.Если вас беспокоят боли в спине вам лучше всего обратиться в лечебное учреждение,где вам будет назначен курс лечебного массажа.