Как сделать осиную талию?

Как сделать осиную талию?

Cordahuginn
  1. iulia говорит:

    «Тонкая осиная талия — мечта каждой женщины и предмет восхищения мужчин. Но не каждая женщина имеет такую талию. Причины ее отсутствия могут быть различны:»

    • неправильное питание
    • отсутствие физических нагрузок
    • последствие родов
    • лень
    • наследственность
    • неправильно подобранный гардероб, визуально делающий вас шире.

    «Как же сделать осиную талию и избавиться от живота и выступающих боков?

    » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » «ПИТАНИЕ

    «Как бы это не было банально, но без правильного питания вы врядли сможете стать обладательницей красивых форм.

    «День у вас должен начинаться с порции каши: овсяной, гречневой, пшенной. На обед желательно употреблять овощи, белки. Ужин должен быть легким. Ограничьтесь стаканом кефира, йогурта, молока с минимальным содержанием жира. Питайтесь дробно: 5-6 раз в день маленькими порциями. «

    » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ»

    «Уделяйте хотя бы 15-20 минут в день спорту. Можно посещать спортзалы, либо заниматься самостоятельно дома.»

    «Упражнения, регулярное выполнение которых, сформируют тонкую талию:

    • наклоны в стороны, вперед, назад.
    • скручивания (упражнение «Мельница», занятия на вращающемся диске)
    • кручение хула-хупа

    » Эффективны и доступны в борьбе за талию такие процедуры как массаж и обертывания.

    » МАССАЖ можно делать самостоятельно используя вакуумные силиконовые банки, силиконовые массажные варежки. Хорошим подтягивающим свойством обладает медовый массаж.

    «Для ОБЕРТЫВАНИЯ используйте мед, водоросли, шоколад, корицу.»

    » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » БУДЬТЕ КРАСИВЫ!»

Добавить комментарий

Войти с помощью: