Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

iulia

+
-

 Тонкая осиная талия - мечта каждой женщины и предмет восхищения мужчин. Но не каждая женщина имеет такую талию. Причины ее отсутствия могут быть различны: 

  • неправильное питание
  • отсутствие физических нагрузок
  • последствие родов
  • лень
  • наследственность
  • неправильно подобранный гардероб, визуально делающий вас шире.

 Как же сделать осиную талию и избавиться от живота и выступающих боков?

                                                 ПИТАНИЕ

 Как бы это не было банально, но без правильного питания вы врядли сможете стать обладательницей красивых форм.

 День у вас должен начинаться с порции каши: овсяной, гречневой, пшенной. На обед желательно употреблять овощи, белки. Ужин должен быть легким. Ограничьтесь стаканом кефира, йогурта, молока с минимальным содержанием жира. Питайтесь дробно: 5-6 раз в день маленькими порциями.  

                                            ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ 

 Уделяйте хотя бы 15-20 минут в день спорту. Можно посещать спортзалы, либо заниматься самостоятельно дома. 

 Упражнения, регулярное выполнение которых, сформируют тонкую талию:

  • наклоны в стороны, вперед, назад.
  • скручивания (упражнение "Мельница", занятия на вращающемся диске)
  • кручение хула-хупа

  Эффективны и доступны в борьбе за талию такие процедуры как массаж и обертывания.

  МАССАЖ можно делать самостоятельно используя вакуумные силиконовые банки, силиконовые массажные варежки. Хорошим подтягивающим свойством обладает медовый массаж.

 Для ОБЕРТЫВАНИЯ используйте мед, водоросли, шоколад, корицу. 

                                              БУДЬТЕ КРАСИВЫ! 

Ответил iulia 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: