Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Rhiannon

+
-

Косые мышцы живота отвечают за состояние нашей талии. Для их тренировки необходимо делать следующие упражнения: наклоны вниз, наклоны вниз по диагонали, наклоны назад. Помимо этого, необходимо качать пресс из положения лежа. Для этого необходимо найти удобное место, руки положить на затылок, медленно поднимать тело вверх вместе с  руками. Затем немного переменить позицию: согнуть ноги в коленях и продолжить поднимать тело. Кроме этих упражнений, подойдут занятия с обручем, которые также влияют на формирование талии.

Следует соблюдать диету: избегать  жирной пищи,  шоколада и булочек, употреблять больше овощей и фруктов, особенно цитрусовых, которые содержат кислоту, ускоряющую обмен веществ и, соответственно, сжигающую жиры, также рекомендуется употреблять ананасы, апельсиновый, грейпфрутовый и яблочный соки, квашеную капусту.

Ответил Rhiannon 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Vsevradost

+
-

Чтобы сделать талию тонкой, нужно во – первых поставить себе такую цель!

Чтобы добиться этой цели, необходимо стремление, упорство, и понимание того, что вы делаете. Когда у вас будет такое понимание, вам с легкостью будет все даваться! И отказ от сладостей, которые откладываются в области живота, отказ от газировки, которая тормозит полностью обмен веществ + немыслимые дозы сахара (углеводов), которые превращаются в жиры, отказ от булочек, пончиков, тортиков и шоколада. Все «вкусное» должно обходить вас стороной! Вкусное в кавычках, потому, что на самом деле, это вовсе не вкусные продукты, а продукты с высоким содержанием вкусовых добавок. Это нужно понять.

После того, как вы нормализовали свой рацион, вместо сдобной булки – овсянка с фруктами, вместо гамбургера – творожок, вместо шоколада – яблоко, вам нужно приступить к спортивной жизни. Плавание, фитнес, бег по утрам или вечерам, йога или пилатес, аква-аэробика или латиноамериканские танцы. Такое времяпровождение будет способствовать тому, чтобы держать тело в тонусе!

Есть еще одно потрясающее средство, которое поможет вам сделать талию тонкой – это средство «обруч», он же «хулахуп».

Приобретите себе обруч (желательно металлический или даже с круглыми шипами) и тот и другой может оставлять синяки в той области, где будете крутить его, если у вас чувствительная кожа и сосуды расположены близко к коже.

Но от пластмассового обруча толку не будет.

Если вы будете ежедневно крутить обруч по 30 минут 2 раза в день, то очертания вашей талии приобретут более четкий характер. Талия станет ярко выраженная! Если при этом вы будете выполнять спортивные упражнения, качать пресс, руки, грудь и бедра, то ваша фигура станет потрясающей!

Кручение обруча не только позволяет сделать талию тонкой, но и накачать мышцы живота и бедер.

Ответил Vsevradost 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: