Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Изящная талия всегда была символом женственности и красоты. Именно поэтому многие женщины так хотят иметь талию миниатюрных размеров. Ведь такая талия придает женщине привлекательности.

Как же сделать талию узкой?

Чтобы добиться желаемого результата и приблизиться к идеальным пропорциям, придется немного потрудиться.

Во-первых, это  физические упражнения, во-вторых, разумная диета.

Перед тем, как начать делать упражнения для талии, необходимо разогреть мышцы. Для начала можно сделать наклоны назад-вперед, вправо-влево, покрутить обруч, сделать корпусом круговые движения.

Чтобы сделать талию узкой, необходимо укреплять мышцы верхней части живота. Для этого нужно лечь на спину, оторвать пятки от пола, ноги согнуть в коленях. Руки  положить за голову или вдоль туловища. Затем  нужно приподнять корпус, чтобы спина и плечи оторвались от пола. Делаем упражнение 10-15 раз.

Другое упражнение укрепляет мышцы центральной части живота.  Стоим. Ноги- на ширине плеч, руки  свободно вдоль тела. Делаем наклон вправо и задерживаемся на несколько секунд.  Повторяем в другую сторону. Делаем 7 раз.

Садимся на коврик, ноги разводим в стороны. Делаем наклон вправо и дотягиваемся левой рукой до кончика носка правой ноги. То же, но в другую сторону. Делаем по 15 раз к каждой ноге. Ноги при этом должны быть прямыми. В коленях не сгибать.

Самое главное при выполнении упражнений – выполнять их регулярно, не устраивая себе перерывов.

Довольно полезны для мышц талии упражнения с обручем, они помогают сделать талию тоньше и сильнее. 

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: