Как сделать талию узкой?

Как сделать талию узкой?

Trueflame
  1. gjuli говорит:

    Изящная талия всегда была символом женственности и красоты. Именно поэтому многие женщины так хотят иметь талию миниатюрных размеров. Ведь такая талия придает женщине привлекательности.

    Как же сделать талию узкой?

    Чтобы добиться желаемого результата и приблизиться к идеальным пропорциям, придется немного потрудиться.

    Во-первых, это «физические упражнения, во-вторых, разумная диета.

    Перед тем, как начать делать упражнения для талии, необходимо разогреть мышцы. Для начала можно сделать наклоны назад-вперед, вправо-влево, покрутить обруч, сделать корпусом круговые движения.

    Чтобы сделать талию узкой, необходимо укреплять мышцы верхней части живота. Для этого нужно лечь на спину, оторвать пятки от пола, ноги согнуть в коленях. Руки «положить за голову или вдоль туловища. Затем «нужно приподнять корпус, чтобы спина и плечи оторвались от пола. Делаем упражнение 10-15 раз.

    Другое упражнение укрепляет мышцы центральной части живота. «Стоим. Ноги- на ширине плеч, руки «свободно вдоль тела. Делаем наклон вправо и задерживаемся на несколько секунд.» Повторяем в другую сторону. Делаем 7 раз.

    Садимся на коврик, ноги разводим в стороны. Делаем наклон вправо и дотягиваемся левой рукой до кончика носка правой ноги. То же, но в другую сторону. Делаем по 15 раз к каждой ноге. Ноги при этом должны быть прямыми. В коленях не сгибать.

    Самое главное при выполнении упражнений ndash; выполнять их регулярно, не устраивая себе перерывов.

    Довольно полезны для мышц талии упражнения с обручем, они помогают сделать талию тоньше и сильнее.»

Добавить комментарий

Войти с помощью: