Как сделать удар сильнее?

Как сделать удар сильнее?

Yggnn
  1. ЯН говорит:

    Надо бить всей массой, а не только рукой, тогда сила удара увеличивается в 20 раз и получить растяжение суставов намного меньше.

  2. evjik говорит:

    Я чтобы сделать удар сильнее отжимался на кулаках!Это не только усиливает удар но и способствует укреплению кулака(вероятность травм уменьшаеться),укреплению всей кисти.Ещё можно при ударе сжимать в кулаке зажигалку,либо предмет такого типа.

  3. ninel говорит:

    чтобы был удар сильнее нужно использовать массу т.е не бить просто кулаком а использовать тело(массу).удар должен исходить от плеча. также для повышения силы удара можно бить грушу ,но не просто бить а держа в руке гирю это так называемая тренировка удара.

  4. ninel говорит:

    чтобы был удар сильнее нужно использовать массу т.е не бить просто кулаком а использовать тело(массу).удар должен исходить от плеча. также для повышения силы удара можно бить грушу ,но не просто бить а держа в руке гирю это так называемая тренировка удара.

  5. SpaceBound говорит:

    Для сильного удара необходима не только масса (Брюс Ли хоть и весил мало, зато бил очень быстро и сильно), но и скорость. Для отработки скорости удара рекомендуется отжиматься различными способами (разная постановка рук, отжимания с хлопком), выпрыгивать из положения сидя, отрабатывать удар на груше (можно и с утяжелителями), можно выполнять различные жимы гантелей/штанги/гири в особо быстром (взрывном) темпе. Но наиболее оптимальным вариантом будет записаться в секцию единоборств, где тренер научит всем азам и поставит добротный удар.

Добавить комментарий

Войти с помощью: