Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

SpaceBound

+
-

Для сильного удара необходима не только масса (Брюс Ли хоть и весил мало, зато бил очень быстро и сильно), но и скорость. Для отработки скорости удара рекомендуется отжиматься различными способами (разная постановка рук, отжимания с хлопком), выпрыгивать из положения сидя, отрабатывать удар на груше (можно и с утяжелителями), можно выполнять различные жимы гантелей/штанги/гири в особо быстром (взрывном) темпе. Но наиболее оптимальным вариантом будет записаться в секцию единоборств, где тренер научит всем азам и поставит добротный удар.

Ответил SpaceBound 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

evjik

+
-

Я чтобы сделать удар сильнее отжимался на кулаках!Это не только усиливает удар но и способствует укреплению кулака(вероятность травм уменьшаеться),укреплению всей кисти.Ещё можно при ударе сжимать в кулаке зажигалку,либо предмет такого типа.

Ответил evjik 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

ЯН

+
-

Надо бить всей массой, а не только рукой, тогда сила удара увеличивается в 20 раз и получить растяжение суставов намного меньше.

Ответил ЯН 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

ninel

+
-

чтобы был удар сильнее нужно использовать массу т.е не бить просто кулаком а использовать тело(массу).удар должен исходить от плеча. также для повышения силы удара можно бить грушу ,но не просто бить а держа в руке гирю это так называемая тренировка удара.

Ответил ninel 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Антон 2012-03-18 18:19:11
Чтобы увеличить силу удара нужно научится правильно бить.При ударе рукой нужно помогать корпусом( слегка поворачивать его в сторону удара).Так же следует делать небольшой шаг вперед.

[Ответить]
↑ +1 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: