Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Чтобы научиться сильно бить кулаком, не потребуются какие-то специальные упражнения, диеты, тренажеры. Чтобы быстро развить силу удара, достаточно около 10 минут в день потратить на развитие этого мастерства. Если вы занимаетесь ударными восточными единоборствами (киокушин каратэ, тхеквондо), то наверняка уже знаете упражнения, которыми вы «укрепляете» свои кулаки. Чаще всего используют отжимания на кулаках и отработка ударов руками на груше.

1 

   То же отжимание на кулаках сначала будет приносить вам не мало боли, но не стоит этого бояться. Уже спустя неделю вы привыкнете к ней, и отжиматься на кулаках для вас станет точно так же, как и отжимание на ладонях. Так как отжаться за один приход 150 раз не каждый сможет, достаточно будет проводить просто стояние в позе, как будто вы готовитесь отжиматься. Здесь главное – закалить кожу.

   Ну и не забываем про грушу. Наполнять её песком – не правильно! Так делают уже только профессиональные боксеры, да и то – они тренируются в перчатках. Не верьте тому, что показывают по телевизору. Оптимальный вариант для дома – это толстая палка, на которую намотан самый обычный матрас. Чтобы он не съезжал, закрепите его тщательно при помощи нескольких рулонов обычного скотча. В таком случае на кулаки необходимо будет наматывать эластичный бинт, чтобы не поцарапаться. Но не стоит использовать какие-нибудь перчатки, так как эффективность тренировок будет сведена к нулю.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: