Как скрыть свои чувства?

Надежда:

Есть люди которые не умеют скрывать свои эмоции и чувства, хоть и выглядят они внешне спокойны но все отображается на лице. Одним из самых важных умении, которое нужно усвоить, это научиться фильтровать эмоции, при этом пропускать те которые не нужны, а оставлять только лишь те которые интересны. Например, если человек нервничает, это проявляться в хаотичном мелком движении рук, ног, двигаются глаза. Чтобы не показывать это нужно взять себя в руки, дышать, ровно и спокойно, при этом желательно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Как срыть свои чувства — чтобы на лице меньше отображалось эмоций, например при встрече с неприятными людьми, нужно постараться собраться улыбнуться им. Затем несколько раз вздохнуть глубоко, каждый раз задерживая на пару секунд дыхание и одновременно с этим представлять, будто тепло идущее изнутри снимает напряжение с мышц. При этом лицо становится дружелюбным, и сам человек излучает уверенность. Во время сильного напряжения, стресса, испуга нужно не давать этим эмоциям взять верх. Надо их стараться задавливать, как только появились их первые признаки, иначе эмоции очень быстро будут отображаться на лице. Хорошо помогает убрать эмоции с лица аутотренинг, нужно уметь представлять себя

В каком либо ином месте, где человеку комфортно и хорошо. Нужно так же стараться уметь отвлекаться от эмоции, путем сосредоточенного наблюдения за каким либо предметом