Как снимать стресс?

Vsevradost:

Часто в жизни современного человека происходят стрессовые ситуации. Но если копнуть глубже, то все смогут убедиться в том, что жизнь современного человека это и есть стресс. В детстве учат просыпаться рано, когда еще хочется спасть и отправляют в сад, днем, когда спать не хочется ndash; заставляют спать. Позже, когда ребенок взрослеет он по-прежнему просыпается в школу, сидит на уроках, которые ему не интересны, нервничает перед контрольными и невыполненным домашним заданием. В студенческие годы хочется все больше спать, но на это нет времени. И за всю свою жизнь, человек просто привык к стрессу и считает это нормой. Ухудшается состояние здоровья, настроение и все чаще молодые люди пользуются различными вредными наркотическими препаратами, чтобы снять стресс. Алкоголь первый в списке.

Но знайте, что алкоголь, сигареты и одурманивающие наркотики не способны снимать стресс, они его могут приглушить лишь на некоторое время, но потом стресс вернется с той же силой, если не с большей.

Если вы попали в стрессовую ситуацию, то просто начните приседать! Кажется, что это абсурд, но поверьте работает. Физическая нагрузка легкая снимает стресс. При легких физических нагрузках вырабатываются эндорфин ndash; гормоны радости!» Также легкая физическая нагрузка вызывает небольшое напряжение, а после нее гораздо легче расслабиться.

Если вы ехали в переполненном транспорте, поругались с коллегой или с начальником, на вас накричали или, наоборот, вы не сдержались, просто начните приседать. Если стесняетесь это делать перед другими, то отправьтесь в туалет и приседайте там. Но если вы это сделаете в присутствии людей, то будьте уверены они заразятся вашим поступком и вся стрессовая ситуация «рассеется.

Так же снимать стресс можно танцами. Просто придите домой включите музыку, которая подходит к вашему состоянию и танцуйте