Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Анастасия

+
-

хочу представить вам список продуктов, которые помогут снизить аппетит, и продержаться до следующего приема пищи: 1. яйца. исследования показали, что люди, которые едят на завтрак яйца худеют быстрее, чем остальные 2. СУП , еда с большим содержанием жидкости способствует быстрому насыщению  3. Авокадо  этот фрукт богат мононасыщенными жирами, замедляющими опустошение желудка. Кроме того, в авокадо содержится большое количество фолиевой кислоты, калия и витамина Е. 4. Овсяные хлопья: съев половину пиалы овсяных хлопьев, вы зарядите свой организм 4 граммами клетчатки и 4-7 граммами белков. А если добавить в хлопья молоко или йогурт, то такая еда станет еще более полезной для здоровья, а горсть ягод придаст им особый вкус.
5. Фасоль и чечевица: регулярно включая свой рацион эти продукты, вы значительно снизите свой аппетит, ведь бобовые содержат комплексные углеводы, усвоение которых требует большего времени для организма. 6. Откажитесь от острых и соленых блюд 7. 2-3 кусочка ГОРЬКОГО шоколада ( при чем лучше их не просто съесть а рассосать, как леденец!!!)

Ответил Анастасия 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Анна

+
-

Выбирайте тарелку поменьше, чтобы в нее уместилось меньше еды, кушайте чаще, но небольшими порциями. Старайтесь есть медленно, чтобы сигнал  о наполнении желудка вовремя достиг мозга. Чем меньшую порцию еды  вы будете употреблять, тем  быстрее желудок стянется и привыкнет именно к таким объемам пищи.  Идеальное средство для снижения аппетита - несладкий чай с молоком. Пейте такой чай несколько раз в день. Старайтесь кушать пищу, которая долго переваривается и находится в желудке.

 

Ответил Анна 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Pranja

+
-

Чтобы снизить аппетит, попробуйте перед едой выпить стакан воды, тогда вы съедите меньшее количество пищи. Так как место в желудке будет занято водой, и чувство насыщения придет быстрее.

Во время еды, тщательно пережевывайте пищу и не спешите. Сигнал о насыщении мозг получает, только по истечении двадцати минут с момента заполнения желудка.

Старайтесь есть как можно чаще, но небольшими порциями, тогда чувство голода не будет вас преследовать. Организм, просто, не успеет проголодаться.

 

Ответил Pranja 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: