Как снизить аппетит?

Как снизить аппетит?

Oghmalas
  1. Pranja говорит:

    Чтобы снизить аппетит, попробуйте перед едой выпить стакан воды, тогда вы съедите меньшее количество пищи. Так как место в желудке будет занято водой, и чувство насыщения придет быстрее.

    Во время еды, тщательно пережевывайте пищу и не спешите. Сигнал о насыщении мозг получает, только по истечении двадцати минут с момента заполнения желудка.

    Старайтесь есть как можно чаще, но небольшими порциями, тогда чувство голода не будет вас преследовать. Организм, просто, не успеет проголодаться.

    «

  2. Анна говорит:

    Выбирайте тарелку поменьше, чтобы в нее уместилось меньше еды, кушайте чаще, но небольшими порциями. Старайтесь есть медленно, чтобы сигнал» о наполнении желудка вовремя достиг мозга. Чем меньшую порцию еды» вы будете употреблять, тем» быстрее желудок стянется и привыкнет именно к таким объемам пищи.» Идеальное средство для снижения аппетита — несладкий чай с молоком. Пейте такой чай несколько раз в день. Старайтесь кушать пищу, которая долго переваривается и находится в желудке.

    «

  3. Анастасия говорит:

    хочу представить вам список продуктов, которые помогут снизить аппетит, и продержаться до следующего приема пищи: 1. яйца. исследования показали, что люди, которые едят на завтрак яйца худеют быстрее, чем остальные 2. СУП , еда с большим содержанием жидкости способствует быстрому»насыщению» 3.»Авокадо»»этот фрукт богат мононасыщенными жирами, замедляющими опустошение желудка. Кроме того, в авокадо содержится большое количество фолиевой кислоты, калия и витамина Е. 4. Овсяные хлопья: съев половину пиалы овсяных хлопьев, вы зарядите свой организм 4 граммами клетчатки и 4-7 граммами белков. А если добавить в хлопья молоко или йогурт, то такая еда станет еще более полезной для здоровья, а горсть ягод придаст им особый вкус.
    5. Фасоль и чечевица: регулярно включая свой рацион эти продукты, вы значительно снизите свой аппетит, ведь бобовые содержат комплексные углеводы, усвоение которых требует большего времени для организма. 6. Откажитесь от острых и соленых блюд 7. 2-3 кусочка ГОРЬКОГО шоколада ( при чем лучше их не просто съесть а рассосать, как леденец!!!)

Добавить комментарий

Войти с помощью: