Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Vladislav

+
-

Когда мы находимся в стрессовой ситуации, наши настроение и самочувствие неизбежно прогрессируют от плохого к худшему. Стресс – настоящий «пожиратель радости». Как с ним бороться и его победить? Вот самые эффективные антистресс-методы.

Съеште шоколад. Пока он будет медленно таять во рту, у организма наступит праздник: повысится уровень серотонина, вызывающего чувство удовлетворения; эндорфинов, которые утоляют физическую боль и душевные печали; энкефалинов — натуральных источников радости; анандамида—под воздействием этого вещества мы испытываем легкую эйфорию. Вот оно, счастье в нарядной обертке! Ведь 25 граммов в день может позволитъ себе каждый из нас. 

Проветрите помешение(квартиру или дом), если погода и экология позволяют. Это маленькое усилие обычно дает огромнейший положительный результат. Мир буквально распахивается! 

Послушайте музыку.При прослушивании любимых мелодий у большинства людей резко повышается настроение. Вдобавок музыка снимает стресс почти так же эффективно, как физические упражнения. Подобное действие оказывает и чтение хорошей книги. Это экспериментально подтвердил профессор психологии Вирджинского университета Майкл Кубови, который отнес музыку, чтение, как и удовлетворение любопытства, к категориям "мыслительного наслаждения". 

 Примите душ. Вода смывает не только грязь,но и  стресс и плохое настроение тоже, к тому же создает вокруг нас атмосферу, насыщенную полезными отрицательными ионами, которые формируют у нас настроение со знаком"+". 

Ответил Vladislav 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Янина

+
-

Если ваше эмоциональное состояние еще не дошло до того уровня, когда положено пить успокоительные средства, то дам вам пару советов.

Учеными уже давно установлено, что хорошее кино, свежий воздух, чтение и любимая музыка очень хорошо помогают в борьбе со стрессом.

Итак, начните ваш день с того, что позволите себе понежиться в постели, никуда не спешить. Примите успокаивающий душ с гелем для ванн на основе экстракта ромашки или других трав. Выпейте кофе, послушайте любимую музыку.

Можно выпить успокаивающий чай на основе трав, который успокоит вашу нервную систему, придаст новых сил.

Почитайте литературу, любимый журнал, газету. Посмотрите приятный фильм или любимую телепередачу. Сходите на прогулку в парк, съездите за город, насладитесь природой и свежим воздухом.

Можно побаловать себя и записаться на специальный массаж, сходить в сауну и джакузи или же, принять дома ванну с успокаивающими травами.

Хорошо помогает иглоукалывание. Эта процедура снижает стресс, помогает расслабить нервы.

Не стоит употреблять алкоголь или какие-либо препараты. Постарайтесь справиться со стрессом самостоятельно.

Удачи.

Ответил Янина 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: