Как согреть ноги?

natusik:

В жару хочется прохлады, а в зимнюю стужу организм требует тепла. Замерзшие ноги мешают заснуть, не дают расслабиться и насладиться жизнью. Если вы одеты по погоде и у вас нет проблем с сосудистой системой, нарушением кровообращения, то можно прибегнуть к нескольким методам, позволяющим согреть замерзшие ножки.

Ежедневно уделяйте своим ногам внимание. Делайте массаж, контрастный душ. Не подвергайте сосуды лишней нагрузке. Бросайте курить, часто выпивать, переедать.

Ешьте достаточное количество яблок, граната, свеклы, жирную морскую рыбу, пейте достаточное количество воды.

В сильные морозы надевайте свободную обувь на толстой подошве.

В сильную стужу носите две пары носков, а в обувь положите дополнительную стельку.

Для согревания ног можете воспользоваться кремом с перцем или насыпать сухой молотый перец в носки.

Натрите подошву спиртом или водкой, оденьте сначала хлопчатобумажные носки, а затем шерстяные. Со временем ноги согреются.

Попробуйте сделать ванночку с горячей водой, с добавлением морской соли.

Хорошо помогают разогреть ноги и контрастные ванночки. Поставьте рядом два тазика. В один налейте горячей воды, а в другой холодной. Ставьте ноги сначала в горячую воду, а затем в холодную. Начинайте процедуру и заканчивайте всегда с горячей воды.

На остановке не стойте на одном месте, старайтесь по возможности двигаться. Не сидите долго в холодном помещении, регулярно разминайтесь, чтобы кровь не застаивалась.