Как сохранить фигуру?

Надежда:

Не секрет что с возрастом человек становится менее привлекательным так как от малоподвижного образа жизни, неправильного питания плохой осанки, человек начинает полнеть,» горбится, у мужчин увеличивается живот, у женщин на ягодицах и бёдрах образуется целлюлит и т.д. «Для того чтобы сохранить фигуру стройной красивой и молодой вам нужно во первых пересмотреть весь ваш рацион питания, и исключить или свести к минимумом употребление продуктов в которых содержится много вредных углеводов, белков, и жиров. К таким продуктам относятся практически все сладкие и мучные блюда. Вместо них употребляйте больше фруктов, и овощей.

«

Чтобы сохранить фигуру, так же сократите употребление сливочного масла. Вместо них употребляйте различные йогруты, «желе. Для избавления организма от холестерина употребляйте в пищу каштаны и ядра грецких орехов. Хорошо помогают на долгие годы оставаться стройной овсяные каши, фрукты, капуста, черная редька и другие. «Избавьтесь от сковородки и готовьте пишу на пару, или запекайте в фольге, так в ней сохранится гораздо больше полезных микроэлементов и витаминов. Устраивайте себе раз , два в неделю разгрузочные дни, старайтесь употреблять в пишу поменьше полуфабрикатов особенно тех которые содержат в себе множество различных добавок и консервантов.» Помимо этого начните заниматься спортом, фитнесом, хорошо сгоняет жир с бедер и ягодиц, — занятие на велотренажере или пробежки. Далее если вы пройдетесь, какое то расстояние от работы домой пешком, то это тоже будет плюс.