Как сохранить фигуру во время беременности?

Надежда:

» » Как же сохранить фигуру во время беременности? Начнем с того, что нужно прежде всего, настроить себя психологическом плане. Именно психологический настрой определяет чувство голода и аппетит! Осознание того что для нормального развития ребенка нужно много кушать, приводи к постоянному чувству голода и беременной девушке приходится проводить значительное время у холодильника.

«

» «Если вы будете питаться как и раньше то ребенок будет вполне нормально расти и развиваться. Если вы хотите ввести в рацион витамины, минералы, или какие-то дополнительные продукты, то по советуйтесь с наблюдающим вас врачом. Начнем с того что резкая перемена рациона приведет к подсознательному чувству голоду из-за исключения продуктов питания которые вы привыкли употреблять. Во время беременности рекомендуется уменьшить свои порции пищи примерно на четверть, но кушать в чаще.

«

» «Подстройте свой рацион в пользу различных фруктов, овощей и, обязательно, кисломолочных продуктов, старайтесь меньше есть сладко, жирного, мучного. Так же полезны цитрусовые апельсины, мандарины, особенно грейпфруты, но будьте осторожны не злоупотребляйте этим особенно если вы не очень употребляли их до беременности, это может вызвать аллергию у вашего малыша Ну вот это самое малое что нужно знать для того, чтобы сохранить хорошую фигуру при беременности. Вот и все простые советы которые нужно выполнять вам.