Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Vsevradost

+
-

Чтобы сохранить свою природную красоту, необходим здоровый образ жизни.  Люди начинают вести здоровый образ жизни с целью профилактики различных заболеваний, предупреждение преждевременного старения организма и повышения иммунитета, а так же сохранения красоты! Когда тело здорово - он красиво!

Для начала вам надо четко осознать, что для вас значит ваше здоровье. Понять, что это есть величайший дар, который помогает вам пребывать в этом мире, жить, дышать, наслаждаться, радоваться и любить. Когда вы осознаете, что вы и есть то самое ценное (здесь речь идет не о заносчивости или гордыни, а о понимании того, что жизнь - это дар и в ваших силах прожить эту жизнь можете полноценно), то здоровый образ жизни придет сам собой. Вы сами откажетесь от вредных привычек - курения, алкоголя, наркотиков, переедания и многих других, что мешают вам быть здоровее и счастливее. Выбор только за вами.

Что подразумевает под собой понятие "здоровый образ жизни" - это то, что в первую очередь не вредит вашему организму, и в следствие помогает ему.

На мой взгляд, здоровый образ жизни, это первоочередное - здоровый образ мыслей. Когда ваши мысли станут радужными и полными счастья, то и поступки будут меняться в соответствии с ними. Вы здорово мыслите, значит здорово и живете.

Большинство населения имеют такую работу, которая не способствует оздоровлению, а наоборот ухудшает состояние человека, в этом случае человек в силах помогать своему организму, не давая ему разрушаться.

-правильное питание - залог здоровья! "Я это то, что я ем". Сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, микроэлементов и витаминов необходим для поддержания иммунитета (более подробную информацию о сбалансированном питании вы сможете найти на страницах интернета и в специализированной литературе). Часто бывает, что уж очень хочется чего-нибудь вкусненького и вредненького - не отказывайте себе в этом - не мучайте себя, но осознавайте, что потребляя такую пищу, вы наносите себе вред. И чем больше в вас такого понимания, тем скорее вы прекратите есть вредную пищу и не потому, что вы сами себе запретили ее есть, а потому что больше не хочется! Вы осознаете, что нельзя желать ту еду, что наносит вред. Чтобы полезная еда была не только полезной, но и вкусной сделайте ее разнообразной. Найдите свежие, ранее не знакомые рецепты. Например, самую полезную кашу - овсяную не все любят, вкус у нее специфический. Но если приготовить эту кашку на молоке, добавить в нее свежих ягод или варенья, покрошить орешки - каша станет неземным блаженством. И вы точно ее полюбите. А как полезен такой набор продуктов! Старайтесь есть только приготовленную самостоятельно пищу - избегайте полуфабрикатов! ВАЖНО - готовьте еду только в хорошем настроении, еда впитывает как ваш позитив, так и негатив.

-пейте побольше воды. 40 мл на1 килограммвеса в сутки. Старайтесь пить фильтрованную воду. Вода должна быть чистой. Человек на 80 процентов состоит из воды, и чем качественнее воду вы в себя вливаете, тем качественнее работает ваш организм. Есть множество систем очистки воды - не пренебрегайте ими. Так же очень полезна для организма структурированная вода. Есть множество методик по структуризации воды.

-движение! Движение - это жизнь. "Сидячая" работа совсем не способствует молодости нашего позвоночника. Но даже целый день находясь в офисе можно поддерживать себя в тонусе. Возьмите за правило утреннюю зарядку. Без КАРДИОНАГРУЗОК. Легкие разминочные упражнения. В течении дня на работе, даже сидя в кресле можно сделать небольшую зарядку - круговые движения головой - разгонят застоявшуюся кровь. Всегда следите за осанкой. Пару раз в неделю можно плавать в бассейне. Можно ходить в тренажерный зал или даже дома устраивать себе тренировку, скачав комплекс полезных упражнений.

-сон. Бытует мнение, что сон должен быть не менее 7 часов. Но согласитесь, что бывает, проспав 8-9 часов вы чувствуете себя не отдохнувшим, а бывают и ночи при которых вы спите от силы пару часов, но просыпаетесь бодрым и веселым. Все зависит от качества сна. Научитесь расслабляться. Да, этому тоже надо учиться. В школе, в университете нас этому не учили, в итоге мы забыли, как это делать. Без глубокого расслабления перед сном, сон будет поверхностным, и вы не отдохнете. Осознанно расслабившись, перед тем как отправиться в царство Морфея, вы почувствуете утром, что сон имел совсем другое качество.

-уход! Маски, кремы, лосьоны. Питательные и расслабляющие ванны. Все это сохраняет красоту, как ничто другое!

Осознавайте каждое ваше движение, и вы сами поймете, как вести здоровый образ жизни, все то, что мешает здоровью уйдет само собой, что способствует здоровью и развитию к вам нечаянно нагрянет-иммунитет повысится самым простым и естественным народным средством. И радуйтесь!

Ведь потерять красоту, гораздо легче, чем ее сохранить! 

Ответил Vsevradost 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Мария

+
-

Чтобы сохранить красоту, нужно уделять много внимания своей коже, так как именно нежная, гладкая, чистая кожа на лице, руках и шее привлекает мужчин в ниабольшей степени. Вы можете иметь свои девяносто на шестьдесят на девяносто, но с прыщавой, шелушащейся, морщинистой, землистого от курения цвета (список можно продолжать) успеха вам не видать

Ответил Мария 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: