Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Правильный режим помогает человеку поддерживать психическое и физическое здоровье и избавляет от ненужных проблем

Как же составить правильный режим дня?

При его составлении нужно учитывать, что подъем и отход ко сну должны происходить примерно в одно и то же время, в режиме дня нужно предусмотреть время для утренней гимнастики , пробежки, плотный завтрак, работу, которая предполагает  максимальную  смену обстановки или переведения внимания, отдых с расслаблением. При этом  каждый ваш день должен проходить с максимальной пользой для организма и вашего душевного состояния

Чтобы составить правильный режим дня. необходимо учитывать то, что день должен начинаться с утра, ведь утром человеку легче  справляться с заданиями и включаться в деятельность. Необходимо также предусмотреть  попарное комбинирование дел -например, завтракать и просматривать список дел, которые предстоит выполнить в течение дня, идя по улице, можно повторять новые иностранные слова и т.д

При наличии распорядка дня  человек тратит в 2,5 раза меньше усилий, чем человек, живущий без определенного распорядка. Таким образом он сберегает свое здоровье. Следование определенному плану дает возможность поддерживать  в норме свое общее самочувствие.  Записывая своих дел  в ежедневнике помогает не забывать о делах и обобщать их в группы по времени или по другим признакам. Все сложные дела лучше всего планировать на начало дня

Каждый день необходимо уделять хоть несколько минут для саморазваития и самопознания с подведением итогов в конце дня

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: