Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Hope

+
-

С каждым днём всё чаще люди жалуются на лишний вес. И ладно, если эти жалобы вызваны всего лишь комплексами, неудовлетворительной внешностью. Бывает и такое, что лишний вес влечёт за собой множество более серьёзных проблем, чем некрасивый свисающий живот. Некоторые из-за лишнего веса страдают бесплодием, кто-то лечится от сердечно-сосудистых болезней, кому-то просто тяжело ходить, таскать на себе лишние килограммы, особенно такое случается с людьми в возрасте.

Как составить правильную диету? Как похудеть эффективно? 

На самом деле я вообще не поддерживаю диеты. Я сама пыталась сидеть на многих, мучила себя, отказывала себе в любимых продуктах. это очень тяжело, стресс, как на физическом, так и на психологическом уровне. Постоянные срывы, обжорства - вот, к чему приводит диета.

Поэтому я не рекомендую сидеть на диетах, по крайней мере пока не проконсультируетесь с диетологом. Диета должна составляться индивидуально под каждый организм, учитывая и образ жизни, и возраст и перенесённые заболевания. А не так, что "подруга посоветовала, о, и я посижу, и плевать, что эта диета мне не подходит". 

Забудьте о диетах. Я сейчас подскажу вам действенный и очень вкусный способ похудеть. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!!! Вы просто кушайте правильно (подробнее уже сами найдите в интернете, много информации). Никаких ограничений, просто кушать в правильное время, не есть на ночь глядя. У меня почти за год ушло более 20-ти кг. Удачи вам!! :)

Ответил Hope 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Виктория

+
-

Составить правильную диету достаточно сложно!

Для начала составления диеты вам  нужно определиться, на сколько вы хотите похудеть и за какой срок. Это очень важно.

Лучше всего найти по поводу этого информацию в СМИ или записаться к диетологу.

Но, если у вас нету таких возможностей, то можно  составить правильную диету и самой. Для этого рассчитайте дневную каллорийность своего питания по таблице Харриса-Бенедикта, учитывая свой настоящий вес, желаемый вес и за какой период вы хотите похудеть.

Но правильная диета не эффективна без физической активности. Для быстрого похудения выберете для себя тот спорт, который большего всего вам по душе. Уделяйте как можно больше внимания кардиотренировкам. Самый замечательный способ при похудении, и просто для поддержания мышц в тонусе, это интервальный бег. При данном занятии можно быстро прийти в форму.

А вообще главный секрет стройности, это не переедать и сильно не баловать себя. Если вам тяжело правильно питаться, то раз в неделю побалуйте себя чем-нибудь сладеньким, выберете только что-то одно. И не бойтесь за вашу фигуру, небольшое колличество сладкого даже в пользу. Было бы идеально, если бы вы раз в неделю употребляли горький шоколад. И вкусно и полезно.

Ответил Виктория 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: