Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Распорядок дня – главный компонент продуктивной работы и залог его хорошего здоровья и настроения.

Как составить расписание дня?

Идеальный распорядок включает, как рабочее время, так и время на сон, отдых, питание. Кроме того, в нем должны быть учтены индивидуальные предпочтения, сфера деятельности, особенности отдыха и сна.

Чтобы составить расписание дня, не нужно много времени. Его можно составить уже с вечера и следующий день начинать по правилам.

Перед тем, как составлять распорядок дня, нужно определить, к какой группе людей вы относитесь – к совам или жаворонкам. Это важно, поскольку человеческие биоритмы имеют большое значение. У жаворонков наиболее продуктивные в плане деятельности часы – утренние, у сов – вечерние.

Поэтому жаворонкам важные дела лучше планировать на утро, а совам – на послеобеденное время.

При составлении расписания дня его лучше разделить на утренние, дневные и вечерние задачи и равномерно разбивать их по времени в течение дня.

Не нужно забывать про время отдыха и сна, которые являются залогом здоровья. Правильное чередование работы и отдыха позволяет сохранять высокий уровень работоспособности в течение всего дня. Оптимальным временем отходу ко сну является время – 22ч.

Сон должен длиться не менее 7-8 часов.

Необходимо стараться придерживаться составленного распорядка дня

Правильно составленный и соблюдаемый распорядок помогает уменьшить усилия, прилагаемые для решения задач? где-то в 2,5 раза

 

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: