Как составить режим дня?

Надежда:

Безусловно, режим дня накладывает отпечаток на продуктивность работы и играет очень значимую» роль в нашей жизни. Не стоит забывать, что составлять режим дня стоит исходя из личных потребностей и индивидуальных особенностей организма. Стоит отметить, что жаворонкам составить режим дня и план дел на день стоит с утра, а совам лучше всего посвятить этому время ближе к вечеру.

«

Чтобы составить режим дня, важным является в этом вопросе режим сна, самое подходящее время для этого с 22:00 до 6:00, если это не совсем, то время, с которым вам комфортно несколько сдвиньте его. Старайтесь, что бы это время в выходные не сильно отличалось от времени в будни. С утра должно быть достаточно время для полного пробуждения организма, желательно сделать несколько спортивных упражнений. Также вечером после работы важно добавить какую-нибудь физическую нагрузку, или хотя бы прогулку пешком, это будет держать ваш организм в тонусе. Очень важно разнообразить свой отдых, это поможет чувствовать себя действительно бодрым. Но и конечно, все свои дела стоит планировать и расставлять в течение дня по их приоритетности.