Как спать беременной?

gjuli:

Каждая беременная женщина хочет родить крепкого и здорового малыша. Но среди прочих факторов, влияющих на здоровье малыша, не на последнем месте стоит организация сна беременной женщины.

Как же спать беременной женщине, чтобы хорошо было и ей самой и малышу?

До 12-13 недели спать беременной можно так, как она привыкла, в том числе и на животе. Поскольку матка еще не вышла за пределы малого таза. «Но через некоторое время позу придется сменить.

Когда с момента начала беременности пройдет 13 недель беременной будет неудобно спать на животе. Да к тому же и врачи не рекомендуют такое положение для сна во время беременности. Кроме того, это вредно и для груди беременной, в которой в это время формируются железы, которые ответственны за выработку молока.

Чем больше вырастает малыш, тем сильнее сдавливаются внутренние органы: почки, кишечник, печень. Им приходится работать в усиленном режиме. Именно поэтому спать на спине беременной во втором и третьем триместре врачи не рекомендуют. В таком положение происходит сдавление большой полой вены, которая проходит вдоль позвоночника и уменьшается приток крови, «а это может вызвать головокружение, тахикардию, чувство удушья.

Врачи считают, что спать беременным лучше всего на боку и желательно на левом. «Именно в таком «положении наилучшим образом происходит циркуляция крови. Преимущество такой позы в том, что ребенок в этом положении беременной остается в головном предлежании. И если спать так до родов, то он не перевернется в тазовое предлежание.