Как спать при шейном остеохондрозе?

Как спать при шейном остеохондрозе?

Axeworker
  1. natusik говорит:

    Шейным остеохондрозом страдают очень многие люди, даже в возрасте 20 лет. Чтобы не нагружать шейный отдел позвоночника, следует правильно спать. Сидеть, ходить, плавать.
    Для тяжелых людей желателен очень жесткий матрас, для людей с нормальным весом, матрас помягче. При шейном остеохондрозе следует спать лежа на спине или на боку. Старайтесь не читать в кровати и не спать на животе.

    Если вы постоянно работаете или отдыхаете дома, в сидячем положении, мало двигаетесь, то у вас есть вероятность появления признаков шейного остеохондроза. Для профилактики такого заболевания и предотвращения его осложнений, следует знать о правилах сна и правильно обустраивать спальное место.

    Матрас на кровать приобретайте ортопедический и такую же подходящую подушку. Матрас должен быть упругим и жестким, а подушка небольшая и средней мягкости, желательно прямоугольной или квадратной формы. Подушку подбирайте себе по размеру, на ней должны лежать только ваши голова и шея, а не плечи.

    Специалисты советуют, пациентам с шейным остеохондрозом, спать в положении на спине или на любом боку.

    При проблемах в шейном отделе позвоночника противопоказано спать на животе, шея не должна принимать неестественное для нее положение. Это грозит ухудшением состояния.

    Если перед сном вы любите почитать книжку, то вам это противопоказано делать в кровати, на крайний случай, читайте только полусидя.

Добавить комментарий

Войти с помощью: