Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Yulko

+
-

На поздних сроках нежелательно спать на животе, чтобы не создавать лишнее давление на плод. На ранних же стадиях это ограничение соблюдать не обязательно.

В целом, правильно спать так, как вам комфортнее всего, и в принципе вы придете к двум основным позициям:

1. сон на спине;

2. сон на боку;

Что касается устройства вашего спального места, то не стоит делать его слишком мягким – если вы будете спать, постоянно проваливаясь в перину, во время сна будет создаваться лишняя нагрузка на позвоночник. Важно правильно подобрать и подушку – чтобы голова лежала не слишком высоко (и не было давления на шейные позвонки, и чтоб дыхание во сне было свободным), но и не вровень с позвоночником – так спать и вовсе некомфортно.  Лучше всего спать без одежды, особенно без всего, что может сдавливать тело (резинки, пояса, подвязки). Желательно, чтобы в комнате было прохладно, но не холодно. При этом, одеяло должно быть достаточно теплым, но не жарким – держать голову в прохладе и париться под одеялом, скорее всего, вынудит вас постоянно раскрываться, а это чревато простудой.   

Ответил Yulko 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Denis

+
-

Сон очень важен для беременной женщины, так как она получает сильные нагрузки на организм в  течение дня, и восстановление сил просто необходимо. Норма сна для беременной женщины составляет около девяти часов ночью. При этом по возможности желательно и в дневное время отдыхать. У беременных женщин ночной сон может нарушаться, женщина испытывает бессонницу, недосыпает и в результате становиться беспокойной, раздражительной. На ранних сроках бессонница может наступить по причине беспокойства о новом положении, об изменениях, которые происходят в жизни женщины.

Ответил Denis 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Denis

+
-

Впоследствии сон может нарушаться по физиологическим причинам, все зависит от того, каким образом протекает беременность. Например, женщину могут беспокоить боли в животе, спине, могут появиться отеки, может беспокоить токсикоз. С увеличением плода, повышается давление на грудную клетку, что влечет за собой затрудненное дыхание. Очень часто у беременных возникают проблемы с носом, появляется насморк. А на более поздних сроках увеличивается давление на мочевой пузырь,  и женщина начинает ходить в туалет слишком часто, в том числе и ночью. Поэтому в связи с этими проблемами сложно и подобрать подходящую позу для сна. Спать на животе разрешается только на первых неделях беременности, когда плод еще слишком маленький. А вот дальше категорически не рекомендуется спать в таком положении.  Спать на спине также не очень предпочтительная поза, так как это положение может вызвать болевые ощущения в спине, и затруднить кровообращение. Кроме того, эта поза опасна и для самого малыша. Это связано с тем, что кровь может не поступать к плоду, а это опасно для его жизни. Самой приемлемой позой для сна во время беременности считается поза, лежа на левом боку. Именно в этой позе не оказывается давления на почки, предотвращая возможные отеки. В течение ночи женщина может менять положение с одного бока на другой, или спать на спине в положении полусидя, при этом подложив под спину подушку.  Для того, чтобы во время беременности ваш сон был спокойный и глубокий, можно воспользоваться некоторыми рекомендациями. Например, не стоит слишком долго спать в дневное время. Регулярно выполнять физические упражнения, разрешенные вам на конкретном этапе беременности. Старайтесь поменьше волноваться и переживать, особенно старайтесь не нервничать

Ответил Denis 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: