Как справиться со стрессом?

VitaliyKovirshin:

Изо дня в день с нами случаются какие-либо, самые разнообразные, неприятные ситуации. Они могут быть как серьёзными, так и мелочными. Могут иметь скорые последствия или наоборот растянуться на недели, месяца, а может годы. Иначе говоря, мы ежедневно впускаем в свою жизнь стресс.

Стресс ndash; это естественная реакция нашего организма на чрезмерные эмоциональные нагрузки, страхи, тревоги. А когда нагрузки становятся непосильными, ухудшается иммунитет, страдает самочувствие и настроение, и если во время не обратится за помощью, возможны появления и других симптомов. Как говорится: laquo;все болезни от нервовraquo;. Даже некоторые исследования доказывают, что 80% заболеваний начинаются именно по вине стресса.

Обычно люди в состоянии стресса прибегают к наркотикам, алкоголю, табаку чтобы хоть как-то уменьшить нервное напряжение. Но такие laquo;помощникиraquo; лишь усугубляют ситуацию.

Очевидно, что стресс пагубно влияет как на нервную систему, так и на организм в целом. Поэтому необходимо истреблять его ещё до того, как он сломает вас. Как известно, нервные клетки не восстанавливаются.

Вы знаете, какие ситуации, вещи и события вызывают у вас стресс? Или может не стресс, а слабое эмоциональное напряжение? Выявите их, врага необходимо знать в лицо.

Сейчас я предложу вашему вниманию несколько самых удачных, на мой взгляд, способов для снятия нервного напряжения или стресса.

Первое, что вы должны сделать, проснувшись ndash; это улыбнуться. Больше улыбайтесь и смейтесь в течение дня. Приводя в действие некоторые мышцы лица, вы вызываете автоматически положительную реакцию мозга. Тем самым вы улучшите не только свое настроение, но и повысите настояние окружающих.

Всегда держите осанку прямо. Обычно несчастные люди горбятся, в отличие от счастливых.

Устройте себе вечер релаксации. Послушайте приятную вам музыку, примите пенную ванну, провидите время в приятной кампании. Секс так же позитивно сказывается на настроении.

Покричите. Ещё когда древние люди ходили по земле криком они показывали свои эмоции. Крик выпускает эндорфины — знаменитые гормоны счастья, которые, в прочем, вы можете найти и в шоколаде.

Пробегитесь по магазинам. Как известно новые вещи улучшают настроение. И это замечательный способ обновить свой гардероб.

Уделите больше внимания вашим увлечениям, хобби. Отодвиньте заботы на задний план.

Домашние животные так же очень благоприятно влияют на нервную систему. Вы можете сходить со своей собакой в парк, понаблюдать за рыбками в вашем аквариуме, но верхушку списка по праву занимают кошки. Всем известно, что кошки не просто домашние любимцы, но и лекари, а также великолепно снимают стресс. Посмотрите на вашего пушистика, погладьте его. Кроме того, доказано, что мурлыканье кошки действует на человека успокаивающе.

Но, к сожалению, уникального способа борьбы со стрессом не существует. Вы должны найти что-то идеально подходящее вам, что-то свое. Главное не стоит бездействовать. Всем нам необходимо помнить, что все проблемы решаемы и все проходит. За черной полосой всегда следует белая, а после заката неизбежно наступает рассвет.