Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Natusik

+
-

Если вам не хватает энергии - это первый признак депрессии, а ее надо гнать от себя поганой метлой. Постарайтесь проанализировать свою жизнь и думаю найдете причину того, что вас так выматывает в течение дня. Если это нелюбимая работа - приложите все усилия, чтобы сменить род деятельности на тот, который вас больше устраивает.

Если проблемы с личной жизнью - постарайтесь или наладить отношения оптимальным образом, или разорвать тот замкнутый круг, в котором вы оказались, или просто переосмыслите ситуацию, а может не все так уж плохо? Поверьте, если человек занимается любимым делом, которое приносит ему если не материальное, то хоть моральное удовлетворение, и при этом рядом видит близких людей, то у него энергия сама откуда только и берется.

Побольше ешьте фруктов, заставте себя чаще проводить время на свежем воздухе и будет вам приток энергии и без наркотиков.

Ответил Natusik 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Vsevradost

+
-

Существует множество способов, чтобы стать энергичнее. Приведу ниже некоторые советы:

-спите побольше. Уделяйте сну достаточное количество часов. Высыпайтесь. Это чрезвычайно важно для расхода энергии. Кто-то советует спасть не менее 7 часов, кто-то утверждает, что 8 часов, кто-то говорит о циклах сна, когда один цикл равен 1,5 часа, и что самое главоное спать ровное количесвто циклов, т.е. не прерывая его! Вам нужно точно знать сколько вам надо часов, для того чтобы выспасться.  Это главное, что поможет вам стать энергичнее.


-необходим заряд с самого утра! Это может быть простая разогревающая зарядка (но не каких кардио-нагрузок спозаранку). Упражнения на растяжку или йога или ваш собственный комплекс! (не пренебрегайте утренней разминкой, она не меннее важна, чем сон или достойный план работы).

-Стать энергичнее вам так же поможет душ! Необязателньо контрастный, достаточно обычного бодрящего или не очень душа. Вода в любом случае всегда приводит в тонус. 

-завтрак должен быть полноценным. Злаки / углеводы - едим по утрам каши, запиваем витиминным чаем (например просто чаем с лимоном) или натуральным соком. Питание, является осоновным источником энергии. Потребляйте больше витаминов - фрукты, овощи, орехи и так далее. 

Апельсин - заряжает энергией и помогает стать энергичнее.

-итак вы на работе (неважно какой, будь то офис продаж или завод производство). В первую очередь ...да просто улыбнитесь новому рабочему дню и задайте правильное настроение! В прекрасном настроении рабочий процесс идет гораздо энергичнее и веселее!

-после широкой улыбки себе и окружающим, начните прокручивать в голое ваши дела (если дел слишком много записывайте их, чтобы голова ваша не разрывалась). И следуйте советам Наполеона :). Когда у него было слишком много дел, то вот что он делал - он распределял свои дела по важности: сначала выделял самые важные, т.е. самые самые, не сделав которые все шло крахом, затем записывал те, что не так важны, но все таки необходимы к выполнению, а потом оставлял время и на совсем неважные дела.

-так и вы! Сначала сделайте все самое самое необходимое (если вы продаете, то выделите ваших ключевых клиентов и сделайте им звонки, доведите до конца незавершенные сделки, чтобы они не провалились), затем нужно например сделать отчет для начальника (вроде не так срочно и важно, но все же необходимо) а потом, например, сделайте несколько холодных звонков (если вы их не сделаете мир не рухнет в тот же миг, он конечно и не рухнет, даже если вы не завершите сделаку, но все же :).

-суть в том, что первоначально надо делать все самое важное, а затем то, что не так важно, и возможно то, что не так важно и вовсе не придется делать, но основное ваше внимание вы уделите главному, а энергию сохраните!

-взбадривайте себя! Сделайте 10 приседаний, например! Повертите головой вправо влево, вперед назад, чтобы разогнать кровь. Застои крови приводят к утомляемости. А ее встряска помогает стать энергичнее.

-пусть ваш обед будет полноценным, но легким, не переедайте! Для того, чтобы переварить большое количество тяжелой пищи организм затрачивает огромное количество энергии и после такого обеда необходим сон, но сон и работа вещи не совместимые, поэтому не напрягайте уж слишком ваш желудок, не растрачивайте энергию.

-отдыхайте во время рабочего процесса. Не обмусоливайте на перекурах или обедах ваши проблемы с коллегами (это вовсе не отдых, а затрата энергии на сплетни), а протсо закройте глаза, расслабьте веки, все тело. Посидите так хотя бы 2 минуты и вы ощутите результат - энерги будет наполнять вас и вы станете энергичнее.

-ктстаи о сплетнях. избегайте их. Пусть подобные разговоры обходят вас стороной - мало того, что они не несут никакой пользы, так и они высасывают из вас драгоценную энергию, да и вообще портят карму.

-а еще любите свою жизнь! Отдавайтесь ей на все 100. Жизнь - это главное что наполняет энергией!

Ответил Vsevradost 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Olga

+
-

Если у вас упадок сил, плохое настроение, апатия и т.д., не переживайте! Вернуть организму жизненный тонус и стать энергичнее вам помогут приведенные здесь советы. Однако следует помнить – хороший результат возможен лишь при добросовестном отношении к поставленной задаче.

1. Обязательно плотно завтракайте. Именно пища является основным источником энергии в человеческом организме. Добавьте в свое ежедневное меню фрукты и продукты, содержащие витамин В. Кстати, орехи (особенно миндаль) не только хорошо утоляют голод, но и наполняют организм дополнительной энергией.

2. Пейте больше жидкости. Апатия и отсутствие энергии может быть основным признаком обезвоживания организма. Предпочтение лучше отдать свежим сокам и зеленому чаю.

Как не странно, но от энергетических напитков лучше отказаться – они вредны для организма.

3. Скажите вредным привычкам нет! Употребление алкоголя и никотина, приводит к сжиганию многих полезных элементов (витаминов) в организме человека.

4.  Попробуйте поднять свое настроение с помощью музыки. Выберите веселую мелодию, которая вам нравится и пусть она звучит все время, пока вы выполняете какую-либо работу.

5. Сон поможет стать энергичным. Порой человек именно из-за отсутствия полноценного отдыха может ощущать нехватку энергии.

6. Начните делать зарядку. А еще лучше займитесь фитнесом или йогой. Вы никогда не обращали внимания, что люди, которые занимаются каким-либо спортом, обычно энергичны и жизнерадостны?

7. Двигаетесь! Если ваша деятельность связана с тем, что большую часть времени вам приходиться сидеть, силы рано или поздно вас покинут. Постарайтесь больше ходить пешком или даже выполнять легкие пробежки до или после работы.

8. Если вам трудно на чем-то сконцентрироваться, смените деятельность. Постарайтесь полностью выбросить ее из головы на некоторое время. Бывает так, что при решении какого-либо вопроса мозг будто «клинит» и перестает работать. Отвлекись и дайте ему расслабиться.

9. Попробуйте как можно чаще говорить окружающим и себе «спасибо». Благодарность удивительная вещь – она приносит чувство радости и удовлетворения.

10. Устройте себе «день тишины». Останьтесь на целый день один. Отключите телевизор, Интернет, телефон. Проведите этот день в одиночестве и тишине. Это удивительная техника, пришедшая к нам из буддийских стран, позволяет поразмыслить о себе, своей жизни, проанализировать прошлое и настроиться на будущее. Уделив этому методу всего один раз в месяц, вы сможете стать энергичней и бодрее.

Заключение. Применять эти все советы лучше в комплексе и регулярно – что позволит вам всегда оставаться бодрым и энергичным.

Ответил Olga 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

мама ДД

+
-

чтобы стать энергичнее надо:

1. научится правельно распределять свои силы в течении дня. научитесь планированию дел.

2.надо правельно питатся.

3. активная зарядка с утра добавит бодрости и энергии.

4. не мало важен эмоциональный настрой. учитесь искать позитив. положительные эмоции добавят сил.

 

Ответил мама ДД 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

PanchVV

+
-
Как стать энергичнее? Чтобы правильно понять, как стать энергичнее, нужно разобраться со словом «энергия». И понимать что, энергия – должна бить в вас ключом. То есть, вы должны жить, не смотря ни на какие трудности.
Так что же такое – энергия. Мир ученых людей, говорит что энергия – это физическая величина.
В учении Будды - есть такое понятие, как человеческая энергия. Человеческая энергия – это просветление разума, состояние ясности, осознанности. Просветление – это термин, часто используемый в дзэн (учение Будды). Получается, чтобы набраться энергии, вам нужно просветление вашего разума, а также и тела. Разум просветлеет от правильно подобранной литературы, посвященной этому событию в вашей жизни (вы же решили стать энергичней). Тело ваше измениться после специальных тренировок для него. Например: дыхательная гимнастика, посещение сауны или бани.
Так же человеческое просветление наступает после чтение Библии. Библия – это собрание священных текстов христиан. Евреи свои священные книги называли « Писание», «Откровение», «Закон» и посвящали их Богу. Люди, которые эти книги читали, разумом, конечно, просветлились, и научились из этих книг брать просветление разума, состояние ясности духа и души. И человеческое тело, от прочитанной литературы, берет правильную энергию. Человек становится энергичным, потому что правильно распределяет свою энергию. Так что, теперь дело за вами, как очистить свое тело, разум, дух и душу. Набирайтесь правильной энергии и радуйтесь жизни.

Ответил PanchVV 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

fgvrtf 2013-09-06 15:55:07
Немало важную роль в развитии бодрости играет наше питание. Как известно для бодрости и здоровья человека по

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: