Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Чтобы стать стройной и красивой, нужно понять,  первый шаг на пути к этому вы должны сделать. прежде всего. в своей голове. Ваше тело – это своего рода  радиоприемник. Пульт к нему – ваши  мысли и эмоции.

Все мы знаем. Что наши мысли имеют способность материализовываться.  Нужно постоянно представлять себе, как от вас уходят лишние  килограммы. Расслабьтесь  и представте себе, как они убегают, улетают..
При этом во время этих мыслей, вы должны держать спину ровно, голову  - прямо, на лице - улыбка.

Второй шаг – диета. Но особенная. Нужно есть то, что вам нравится. Но лавное правило здесь  - минимальное количество вредной пищи. Майонез замените на растительное масло, свинину – на курицу, индейку, кролика; соки из пакетов замените на минеральную воду , в которую можно положить лед,  выдавить сок лимона . ягоды смородины, вишни, ежевики и тд.  , отвары и компоты. Утоляет жажду и холодный чай с ломтиком лимона без сахара. Скажите «нет»  чипсам, сухарикам, крекерам, фастфуду и пр. химии. Ешьте только натуральную пищу, но самую  вкусную и любимую. От пищи нужно получать удовольствие и представлять, как вы наполняетесь энергией и здоровьем 

Следующий шаг, чтобы стать стройной и красивой – физические нагрузки.
Легли на спину, ноги держим на ширине плеч. Не сдвигая ног, сгибаем их в коленях,  держа ступни на полу. руки- вперед

Немного поднимаем туловище и тянем руки вперед. 8 раз. Поворачиваем руки  влево, приподнимаем туловище, тянем руки вперед.  8 раз. Повторяем с руками вправо.  8 раз. Лежа на спине, не сдвигая ног, поднимаем их вверх, вперед руки, снова  приподнимаемся и тянем руки вперед. 8 раз.

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: