Как стать выносливым?

asad:

Выносливость, это качество человеческого организма, которое можно развивать.

Различают общую выносливость, умение человека, выдерживать длительное время повышенные физические нагрузки, а так же специальную выносливость, умение человека выполнять длительное время конкретную работу.

«

Общая выносливость тренируется при помощи длительного бега, плавания, езды на велосипеде, прогулкам по горам и так далее.

Кстати, занятия альпинизмом очень хорошо развивают общую выносливость.

В общую выносливость, входят хорошо развитая дыхательная, сердечно сосудистая система, координация организма, и другое.

«

Специальная выносливость, натренировывается, в результате специальных упражнений, которые подбираются в зависимости от специализации.

Специальная выносливость будет тем выше, чем выше общая выносливость, обратная же зависимость не столь очевидна.

Так что, побольше энтузиазма и трудолюбия, и поменьше лени, и вы сможете натренировать выносливость, и стать очень выносливым человеком.

«

Вот примерно так можно стать выносливым. «

Успехов вам, и всего наилучшего.