Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Как стоять на голове  и зачем это нужно. Успешное изучение, великого учения йоги не возможно без освоения  определенных основополагающих поз. Одной из таких поз является Стойка на голове

 Благодаря силе всемерного тяготенья в организме человека стоящего на голове больше крови приливает к голове,  кровообращение усиливается, и сердечная мышца в это время немного отдыхает

 1

Находясь в позе, стойка на голове человек, как правило,  ритмично  и глубоко дышит. Его кровь лучше насыщается кислородом,  приливает к мозгу и облегчает его работу

 Прежде, чем преступать к освоению этой позы, рекомендуется обязательно ознакомиться с методикой выполнения и узнать, как стоять на голове правильно

Приводим несколько рекомендаций:

*Необходимо расслабиться сесть на пятки, грудь должна как можно плотнее лежать на коленях, так,   чтобы голова касалась лбом пола.

* Макушкой головы касается  переплетенных пальцев. Колени выпрямляются, туловище не сгибается.

*Ноги медленно передвигаем к голове  до тех пор, пока, позвоночник не примет положение перпендикулярное полу

*Переносим  вес тела на локти и сгибаем, колени

*Отрываем ноги от пола и подтягиваем к груди. Чтобы не потерять равновесие, разводим  бедра в стороны

*Носки тянем  вверх при этом разгибам  колени

 Возникает вопрос, как долго можно и нужно, на голове стоять?

*новички  должны проводить в этой позе не более 20 - 25 секунд в день

 * в дальнейшем на голове стоять необходимо около 3 минут и этого, как правило, достаточно

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: