Как сжечь калории?

Надежда:

» «В наше время проблема лишних калорий очень остра. Ведь многие люди работают в офисах, где физической нагрузки нет. Что же нужно делать таким людям, как сжечь калории и где найти дополнительную физическую нагрузку?

» Самый очевидный вариант ndash; посещать спортзал или фитнес-клуб. Однако здесь есть два больших минуса: у многих совсем нет времени на посещение спортзала или это стоит слишком дорого.

«

» «Для тех, кому такой вариант не подходит, придется решать проблему недостатка физической нагрузки самому. Как сжечь калории в таком случае? Есть несколько простых, но эффективных способов:

• Больше активности, двигайтесь всегда! Если есть пара свободных минут, сделайте гимнастику. Вместо лифта используйте лестницу, а в автобусе уступите кому-нибудь место и прокатитесь стоя.
• Больше свежего воздуха, гуляйте чаще!
• Не позволяйте лени побороть себя! Вставайте пораньше и делайте зарядку, а на работу ходите пешком, если есть такая возможность. Постарайтесь найти время для пробежки на свежем воздухе.
• Ложитесь спать вовремя и не наедайтесь перед сном.
• Возможно, стоит просто чуть меньше есть и делать это правильно.» Исключите из меню лишние калории: жирное, мучное, сладкое ndash; все это источник лишних калорий.
• Обратитесь к врачу. Проблема может быть в неправильной работе организма.

Просто, не правда ли? Но делайте только то, что не противопоказано!