Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   В наше время проблема лишних калорий очень остра. Ведь многие люди работают в офисах, где физической нагрузки нет. Что же нужно делать таким людям, как сжечь калории и где найти дополнительную физическую нагрузку?

  Самый очевидный вариант – посещать спортзал или фитнес-клуб. Однако здесь есть два больших минуса: у многих совсем нет времени на посещение спортзала или это стоит слишком дорого.

1 

   Для тех, кому такой вариант не подходит, придется решать проблему недостатка физической нагрузки самому. Как сжечь калории в таком случае? Есть несколько простых, но эффективных способов:

  • Больше активности, двигайтесь всегда! Если есть пара свободных минут, сделайте гимнастику. Вместо лифта используйте лестницу, а в автобусе уступите кому-нибудь место и прокатитесь стоя.
  • Больше свежего воздуха, гуляйте чаще!
  • Не позволяйте лени побороть себя! Вставайте пораньше и делайте зарядку, а на работу ходите пешком, если есть такая возможность. Постарайтесь найти время для пробежки на свежем воздухе.
  • Ложитесь спать вовремя и не наедайтесь перед сном.
  • Возможно, стоит просто чуть меньше есть и делать это правильно.  Исключите из меню лишние калории: жирное, мучное, сладкое – все это источник лишних калорий.
  • Обратитесь к врачу. Проблема может быть в неправильной работе организма.

Просто, не правда ли? Но делайте только то, что не противопоказано!

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: