Как сжечь жир на животе?

Как сжечь жир на животе?

Chillblade
  1. SpaceBound говорит:

    К большому сожалению сжечь жир только на животе у вас не получится — надо снижать общую массу тела и тогда вы начнете худеть. Для наиболее эффективного выполнения этой задачи вам стоит совмещать тренировки с правильно сбалансированной детой и отдыхом. Начнем по порядку:

    Тренировки. Под тренировками подразумевается любая физическая активность, которая направлена на снижение вашего веса (сжигание лишних жировых запасов). Это может быть что угодно: теннис, баскетбол, бег трусцой, плавание, аэробика, словом все, что отвечает поставленному выше условию. Вам остается только добавить в свой график время для тренировок, набраться мотивации к выполнению цели и начать действовать.

    Питание. Тут тоже все довольно просто — надо есть чуть меньше, чем вы тратите энергии каждый день. То есть наш организм работает по принципу «двигателя’ — ему каждый день необходимо «топливо», однако если «топлива» переизбыток, то двигатель перестает работать в нормальном режиме. Ваша задача снизить суточное употребление килокалорий на 200-300 и затем постепенно еще его снижать до уровня нормы (который позволит вам держать ваш вес на нужной отметке).

    Отдых. Чем больше вы тренируетесь — тем больше вам необходимо отдыхать. Конечно, чтобы подстегнуть процессы обмена веществ в вашем организме вы можете снизить количество времени, отведенное вами на отдых, однако стоит делать это с умом и при малейшем нарушении самочувствия возвращать свой старый режим.

    Таким образом, если вы будете совмещать тренировки, питание и отдых, то вы сможете не только сжечь жир на животе, но и улучшить состояние своего организма в целом!

  2. ExCergiy говорит:

    Чтоб сжечь жир с живота в первую очередь это диета, а именно отказ от некоторых продуктов, это хлеб, картошка, макароны, салаты с майонезом, побольше овощей, фруктов, не кушать вечером.»
    Так как вы на диете, заниматься спортом усиленно вы не можете, потому что захочется кушать, займитесь ходьбой, то расстояние что можно проехать на маршрутке, замените ходьбой. В рацион можно ввести комплекс витаминов в таблетках.
    Качать пресс, покрутить обруч.

  3. ExCergiy говорит:

    Чтоб сжечь жир с живота в первую очередь это диета, а именно отказ от некоторых продуктов, это хлеб, картошка, макароны, салаты с майонезом, побольше овощей, фруктов, не кушать вечером.»
    Так как вы на диете, заниматься спортом усиленно вы не можете, потому что захочется кушать, займитесь ходьбой, то расстояние что можно проехать на маршрутке, замените ходьбой. В рацион можно ввести комплекс витаминов в таблетках.
    Качать пресс, покрутить обруч.

  4. Валентин говорит:

    Однажды мне рассказывали, как можно сжечь жир на животе. Не знаю, насколько действенен этот способ, но, например, когда вы купаетесь в ванной, можно лечь на живот, но не касаясь дна, подложить руки под живот, и быстро двигать руками от дна ко дну, то есть, туда-сюда. Если регулярно заниматься, то можно накачать мышцы живота.

    Вот такой способ мне рассказывали в своё время.

    Удачи!

Добавить комментарий

Войти с помощью: