Как сжигать жиры?

Как сжигать жиры?

Starforge
  1. gjuli говорит:

    Чтобы сжигать жиры быстрее, нужно придерживаться определенных правил.

    1. Ваше питание должно быть дробным. Дробное питание ускоряет метаболизм и предохраняет от переедания из-за сильного голода. Пищу нужно принимать около 5 раз в день. Перерыв между приемами ndash; не более 4 часов.»
    2. Самый важный прием пищи ndash; это завтрак. День нужно начинать с завтрака в «300-400 кал с большим содержанием сложных углеводов: каша, зерновые хлопья, фрукты, цельнозерновой хлеб, овощи. Сложные углеводы будут дольше «перевариваться и чувство голода не наступит дольше.
    3. Употребляйте больше белка, чтобы ускорить метаболизм и сжигать жиры быстрее. Белки должны составлять до 35 % вашего рациона.»
    4. Чай, который вы пьете, должен быть зеленым. Он» поможет организму бороться с канцерогенами и «ускорит метаболизм примерно на 4%.
    5. В день нужно выпивать полтора литра воды.»»
    6. Употребляйте продукты, богатые железом. Поскольку при его недостатке клетки испытывают дефицит кислорода, а это замедляет обмен веществ. Ешьте сою, темное мясо, зерновые, курицу.»»
    7. Откажитесь от алкоголя, который тормозя нервные процессы, замедляет и метаболизм.
    8. Употребляйте молочные продукты. Кальций способствует сжиганию жира, поэтому в составе молочных продуктов нужно употреблять 1200мг кальция.
    9. Ешьте больше рыбы и морепродуктов, желательно жирных сортов: тунец, лосось и другие.»
    10. Употребляйте арахисовое масло. Оно поможет сжечь больше калорий, поскольку оно богато магнием, который ускоряет обмен веществ.
    11. Не забывайте о калии. Он регулирует водный баланс (бананы)

    «

  2. Marianna говорит:

    Многие женщины задаются вопросом, как же правильно нужно сжигать жиры? Очень важно не только заниматься спортом, но и вести здоровый способ жизни, употреблять в пищу как можно больше овощей, фруктов и зелени. Как правило, для того, чтобы поскорее сжечь лишние жиры, нужно употреблять как можно больше свежих салатов, а также простых других блюд, которые содержат анансы, зеленые яблоки и листья салата. Данные сочетания отлично способствуют снижению веса, очищению организма, а также сжиганию жира. Не забывайте двигаться. Занимайтесь как можно больше спортом, ведь, когда вы будете в форме, вы всегда сможете чувствовать себя отлично и бодро! Поэтому, здоровья вам, ведь здоровье каждого человека зависит от его самого, в первую очередь!

Добавить комментарий

Войти с помощью: