Как тренировать память?

Konstantsin:

Память ndash; это вид умственной деятельности или одна из психических функций человека, которая предназначена для запечатления, сохранения, накопления, последующего воспроизведения информации и её забывания.
Практически каждый из нас, хоть раз в своей жизни, сетовал на свою память. Большинство людей полагать, что их память совсем плохая, никудышная и никуда не годится. Основная масса людей абсолютно не права ndash; хорошей памятью обладают все, или практически все. Также как и физически, мы наделены силой и крепостью, так все мы наделены прекрасной памятью, которую также как и мускулатуру надо тренировать. Для того чтобы тренировать память мы должны больше о ней знать.

Объём нашей памяти неограничен, но, к сожалению, мы не всегда умеем правильно ею пользоваться. Непродуманное запечатление информации ndash; механическое заучивание, оставляет информацию в мозге лишь поверхностно. Для занесения информации глубже в мозг следует помнить об основных составляющих компонентах, которые помогают головному мозгу запечатлеть информацию: концентрация внимания,» создание ассоциаций, частое и многократное повторение.

Тренировать память следует в соответствии с правильным питанием. Для правильной работы мозга нужны все основные компоненты нашего рациона. Уделяйте побольше внимания витаминам, балуйте себя шоколадом, морепродуктами. Помните основное правило ndash; всё полезно, когда в меру! Не стоит уподоблять себя тощим дамочкам и сидеть на диетах, нормально функционирующему мозгу будет не хватать ресурсов.
Для запоминания информации вам следует придерживается подобных правил:

• Запоминать лучше в нормальном психоэмоциональном состоянии. Информация лучше запоминается, когда вы счастливы. Для этого, соблюдайте режим, чаще бывайте на свежем воздухе и не забывайте радовать себя чем-нибудь приятным.
• Концентрируйтесь на объекте, учитесь абстрагироваться (отделяться) от лишней информации и происходящего.
• laquo;Играйте в ассоциацииraquo;. Не заучивайте механически, стремитесь наполнить информацию смыслом и новыми связями с прошлым опытом.
• Представляйте образы, которые несёт информация. Сопоставляйте её с вашим опытом и различными сферами жизни.
• Процесс запоминания растягивайте на больший период. Лучше посвятить заучиванию один час в один день и один час во второй день, чем за два часа выучить сходу. Запечатлению информации требуется переработка, которая может происходить незаметно для нашего сознания.
• Занимайтесь повторением нового материала.

Тренировать память легко. Старайтесь и у вас обязательно получится.