Как тренировать внимательность?

Как тренировать внимательность?

Forcerunner
  1. asad говорит:

    «

    Тренировать внимательность, можно следующим образом:

    Можно тренировать устойчивость внимания, а именно удерживать в фокусе внимания, какой-нибудь объект как можно дольше.

    Таким образом, чем больше вы сможете удерживать что-то в фокусе внимания с максимальным усилием воли, тем больше вы сможете удерживать что-то без усилия.

    Можно так же тренировать внимание, удерживая в фокусе внимания что-либо при наличии различных отвлекающих факторов.

    Это может быть громкая музыка, резкие вспышки света, и тому подобное.

    Умение удерживать высокий уровень концентрации внимания, позволит вам без труда поддерживать необходимый уровень внимательности в практически любых условиях.

    Так же вы можете тренировать скорость переключения внимания.

    Часто люди думают, что они тренируют широту захвата объектов в фокус внимания. Но это неверно, объем внимания величина постоянная, и тренировать можно быстроту переключения внимания на разные объекты.

    И еще будет не лишним узнать, что существует три вида внимания.

    Не произвольное, это когда что-либо невольно привлекает наше внимание.

    Произвольное, это когда внимание удерживается на чем-либо волевым усилием.

    А третий вид послепроизвольное внимание, это когда вам становится интересно, и вы не тратите усилий на поддержания внимания.

    Вот примерно так, можно тренировать внимательность, и использовать особенности, послепроизвольного внимания.

Добавить комментарий

Войти с помощью: