Как уберечься от простуды?

Vsevradost:

Стоит сказать, что не всегда в разгар эпидемий простудных и вирусных заболеваний, вы можете подхватить болезнь.

Давайте разберемся, что такое простуда и как»уберечься от простуды.

Простудой называют заболевание в следствии переохлаждения. Допустим, вы попали под дождь и сильно замерзли, вы стояли на сквозняке и вас продуло, или у вас сильно замерзли ноги в мороз. В результате незакаленный организм переохлаждается и ослабевает. Вот тут то его бактерии и вирусы атакуют. Вирус может пристать извне, они окружают нас повсюду, в транспорте, на улице, на деньгах и так далее. Также вирус может начать атаковать вас изнутри. Мы далеко не стерильны, и вирусов и бактерий в нас множество. Но так как здоровая иммунная система с ними справляется, то ослабленная иммунная система на это не способна. И все силы организм тратит на то, чтобы не дать себе окончательно замерзнуть.

Так что, если вы хотите»уберечься от простуды, то главным образом вам нужно укреплять»свой иммунитет. Что в это входит — очищение организма от вредных микробов, потребляйте только полезную пищу, будьте спокойны и обходите стрессы стороной, так как они главным образом (как и неправильное питание) подрывают иммунитет человека. Закаляйтесь — контрастный душ утром и вечером — это лучшая методика закаливания. Витамины в период эпидемий также нужны организму. Помимо полезных продуктов не лишним будет купить комплекс витаминов, чтобы держать организм в тонусе.

И когда ваш иммунитет будет на высоте, вам не страшен ни холод, ни вьюга, ни дождь, ни сквозняк.

Будьте здоровы! Удачи!!