Как убрать бедра?

asad:

«

«К проблеме жировых отложений на бедрах, следует подходить комплексно, то есть атаковать эти отложения со всех сторон.

Во-первых, подобрать и регулярно выполнять физические упражнения, которые позволят убрать лишний объем бедер.

Во-вторых, пересмотреть в сторону уменьшения продуктов повышающих вес, ваш ежедневный рацион питания.

«

Начнем с первого момента.

Упражнения, которые способны нагружать мышцы бедер, достаточно просты и не прихотливы.

Это бег, во всех своих ипостасях, бег на месте, бег с утяжелениями, бег с захлестом голеней, бег с высоким подъемом коленей, и так далее.

Это езда на велосипеде, пусть даже это всего лишь, велотренажер.

Это приседания, опять же самые разнообразные.

Это прыжки обычные, на скакалке, и другие.

«

Кроме специальных упражнений, помогут различные подвижные игры, баскетбол, футбол, и так далее, танцы, и гимнастические занятия, плавание, и многое другое.

Помимо снижения объема бедер, все эти упражнения повысят ваше здоровье, и улучшат самочувствие, кроме того, сделают вас выносливее, и просто сильнее.

«

Что касается питания, то, при появлении лишних килограммов, не важно на каком участке тела, лучше уменьшить в своем рационе, процент сладкого, жареного, жирного, сдобного, и так далее, и увеличить количество овощей фруктов, и других низкокалорийных продуктов.

В общем-то, это ведь совершенно не сложно, правда?

«

Кроме того, больше ходите пешком, не ложитесь после того, как поели, и все у вас будет в порядке.

«

Вот примерно так, можно убрать бедра.

Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.