Как убрать бедра?

Как убрать бедра?

Lalsa
  1. Анастасия говорит:

    Диета для бедер предусматривает обязательное употребление не менее 1,5 ndash; 2 литров питьевой воды ежедневно, большего эффекта можно достичь, выбрав для питья минеральную негазированную воду.»

    Завтрак«ndash; яйцо всмятку, овощной салат из огурцов и помидоров. Важное условие: заправлять салат нельзя ни сметаной, ни растительным маслом.»

    Второй завтрак«ndash; яблоко, груша, грейпфрут, или любой иной фрукт, но только один.»

    Обед«ndash; овощной суп, около 100г куриного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба, стакан фруктового или овощного сока.»

    Полдник«ndash; салат из овощей.

    Ужин«(не позднее, чем за три часа до сна) ndash; тушеные овощи и вареный картофель.»

    Следует отметить, что такая диета действует не только на бедра, она помогает избавиться от лишних килограммов, скопившихся и на прочих участках тела.»

  2. asad говорит:

    «

    «К проблеме жировых отложений на бедрах, следует подходить комплексно, то есть атаковать эти отложения со всех сторон.

    Во-первых, подобрать и регулярно выполнять физические упражнения, которые позволят убрать лишний объем бедер.

    Во-вторых, пересмотреть в сторону уменьшения продуктов повышающих вес, ваш ежедневный рацион питания.

    «

    Начнем с первого момента.

    Упражнения, которые способны нагружать мышцы бедер, достаточно просты и не прихотливы.

    Это бег, во всех своих ипостасях, бег на месте, бег с утяжелениями, бег с захлестом голеней, бег с высоким подъемом коленей, и так далее.

    Это езда на велосипеде, пусть даже это всего лишь, велотренажер.

    Это приседания, опять же самые разнообразные.

    Это прыжки обычные, на скакалке, и другие.

    «

    Кроме специальных упражнений, помогут различные подвижные игры, баскетбол, футбол, и так далее, танцы, и гимнастические занятия, плавание, и многое другое.

    Помимо снижения объема бедер, все эти упражнения повысят ваше здоровье, и улучшат самочувствие, кроме того, сделают вас выносливее, и просто сильнее.

    «

    Что касается питания, то, при появлении лишних килограммов, не важно на каком участке тела, лучше уменьшить в своем рационе, процент сладкого, жареного, жирного, сдобного, и так далее, и увеличить количество овощей фруктов, и других низкокалорийных продуктов.

    В общем-то, это ведь совершенно не сложно, правда?

    «

    Кроме того, больше ходите пешком, не ложитесь после того, как поели, и все у вас будет в порядке.

    «

    Вот примерно так, можно убрать бедра.

    Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.

Добавить комментарий

Войти с помощью: