Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Среди нас есть немало людей, особенно это относится к слабому полу, которые комплексуют по поводу жировых отложений в области животика и бедер. Причем эти переживания далеко не всегда безосновательны. Если так, то как помочь таким людям исправить эти недостатки и убрать бедра и живот.

1
   1. Только комплексные меры, а именно правильное питание, активное движение, ухаживающие процедуры для тела, помогут сделать вашу фигуру если не идеальной, то близкой к идеалу. Правильное питание создает предпосылки для функциональной гармонии внутренних органов. Физические упражнения позволяют избавиться от жировых отложений и наращивают мышечную массу. Ухаживающие процедуры сделают вашу кожу упругой, она приобретет здоровый вид. 
   2. Питание должно быть сбалансированным и низкокалорийным. Употребляйте продукты с низким содержанием жиров и простых углеводов (мучные изделия, сладости). Дневная норма жиров, которые получает с пищей организм не должна превышать 60 г. Продукты употребляемые нами должны содержать большое количество белка. Такими продуктами являются мяско, рыба, горох, фасоль и молочные продукты. Включив эти продукты в пищу вы уменьшите риск появления жировых отложений на животе и бедрах, ну и, естественно, снизить вес тела.
   3. Уделяйте побольше времени физическим упражнениям. Если по тем или иным причинам вы не можете заниматься пробежками на стадионе, займитесь ходьбой. Дневной нормой должно быть не менее 10 тысяч шагов в день. По возможности посещайте фитнес-клубы, бассейн, катайтесь на велосипеде. Поищите комплекс упражнений.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: