Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Елена

+
-

Лучшим способ убрать галифе на ногах является занятия спортом. У каждой из нас жир откладывается в своих, определенных местах, кому то трудно добиться у себя очертаний талии, кому то не удается убрать лишние кило с ног. Такие «ушки» , как их называют в простонародье, отложения жира на бедрах, сходят очень сложно. Если говорить о личном опыте, то мне от них, в свое время, помогла избавиться  аэробика. Конечно, процесс был длительный, примерно полгода занятий по полтора часа, три раза в неделю, но оно того стоило. Самые эффективные упражнения, это махи ногами в положении стоя, в полный рост, а также махи вверх и в стороны из исходного положения, стоя на коленях. Можно на попе «ходить» по полу взад-вперед, это упражнение еще и целлюлит разбивает. Ходьба на месте, с высоким поднятием колен, выпады на каждую ногу попеременно, приседания – это именно то, что нужно. Делая упражнения дома, нагрузки необходимо увеличивать постепенно, избегая отдышек и сильного перенапряжения мышц, особенно в самые первые дни занятий, ведь организму нужно привыкнуть.

Отдельная тема, это питание, оно должно быть максимально диетическим, никаких булочек и сладенького. Красота требует жертв, и эта жертва вполне себя оправдывает.

Ответил Елена 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: