Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

diserdiv

+
-

Чтобы убрать нижнюю часть живота, необходимо делать некоторые несложные упражнения.

Упражнение первое. Лежа на спине, поднимайте ноги вверх, столько раз, насколько у Вас хватит сил. Несколько минут отдохните и повторите еще раз, а затем после небольшого отдыха еще раз. Проделывайте это упражнение в течение недели. Потом попробуйте увеличить количество повторений на два или три. И опять делайте так в течение недели.

Предупреждение. Не пытайтесь форсировать события, иначе у Вас появится сильная крепатура, а этого допускать нельзя. Легкая крепатура в начале занятий это нормально.

После того, как Вы сможете увеличить число повторений на 15 от первоначального, увеличьте количство подходов до четырех, а затем до пяти.

Второе упражнение.

Лижа на спине попробуйте ногами писать в воздухе цифры от 1 до 9 и обратно. При этом не поднимайте ноги высоко от пола.

 

Ответил diserdiv 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

asad

+
-

 

 Для того чтобы убрать лишние сантиметры внизу живота, можно воспользоваться следующими упражнениями:

Ложимся на пол, на спину, и начинаем поднимать прямые ноги, опускать ноги, нужно как можно более медленно.

Следующее упражнение похоже на первое, только мы не поднимаем ноги, а крутим велосипед, то есть, совершаем движения, как будто крутим педали.

Еще можно покрутить гимнастический обруч. Танцы аэробика, акробатические упражнения тоже могут помочь убрать низ живота.

 

Если живот обвис в результате беременности, можно попробовать бандажный пояс, который, прижимает живот, и мышцы растянутые ношением ребенка, постепенно стягиваются.

Вот примерно так, можно подтянуть низ живота.

Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: