Как убрать нижнюю часть живота?

Как убрать нижнюю часть живота?

Darksinger
  1. asad говорит:

    «

    «Для того чтобы убрать лишние сантиметры внизу живота, можно воспользоваться следующими упражнениями:

    Ложимся на пол, на спину, и начинаем поднимать прямые ноги, опускать ноги, нужно как можно более медленно.

    Следующее упражнение похоже на первое, только мы не поднимаем ноги, а крутим велосипед, то есть, совершаем движения, как будто крутим педали.

    Еще можно покрутить гимнастический обруч. Танцы аэробика, акробатические упражнения тоже могут помочь убрать низ живота.

    «

    Если живот обвис в результате беременности, можно попробовать бандажный пояс, который, прижимает живот, и мышцы растянутые ношением ребенка, постепенно стягиваются.

    Вот примерно так, можно подтянуть низ живота.

    Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.

  2. diserdiv говорит:

    Чтобы убрать нижнюю часть живота, необходимо делать некоторые несложные упражнения.

    Упражнение первое. Лежа на спине, поднимайте ноги вверх, столько раз, насколько у Вас хватит сил. Несколько минут отдохните и повторите еще раз, а затем после небольшого отдыха еще раз. Проделывайте это упражнение в течение недели. Потом попробуйте увеличить количество повторений на два или три. И опять делайте так в течение недели.

    Предупреждение. Не пытайтесь форсировать события, иначе у Вас появится сильная крепатура, а этого допускать нельзя. Легкая крепатура в начале занятий это нормально.

    После того, как Вы сможете увеличить число повторений на 15 от первоначального, увеличьте количство подходов до четырех, а затем до пяти.

    Второе упражнение.

    Лижа на спине попробуйте ногами писать в воздухе цифры от 1 до 9 и обратно. При этом не поднимайте ноги высоко от пола.

    «

Добавить комментарий

Войти с помощью: