Как убрать попу?

gjuli:

Как убрать попу? Многие девушки и женщины постоянно задаются этим вопросом?

Для этого используют самые различные способы. Но проблема требует комплексного подхода к ней. То есть только диета или только применение кремов не избавят вас от лишних жировых отложений на ягодицах.

Жир сможет уйти только тогда, когда вы будете регулярно выполнять определенные физические упражнения, правильно питаться, делать массаж, принимать ванны и делат обертывания.

Чтобы улучшить кровообращение и уменьшить жировые запасы на попе, необходимо делать специальные упражнения.

Самые эффективные из них ndash; это:

Приседания. Сначала делаем 10-15. Потом увеличиваем их количество.

Выпады. Ноги расставляем на ширине плеч. Руки ndash; на пояснице, либо берем в них гантели. Делаем выпад вперед одной ногой. потом другой 15-20 раз.

Пробежка.

Прыжки. Можно просто прыгать на месте, можно со скакалкой

Упраженения на полу: становимся на четвереньки, вытягиваем параллельно полу ногу и поднимаем максимально высоко. Делаем 20 раз.

Вытягиваем «ногу назад и ставим на стул, приседания на каждую ногу по 20 раз.

Убрать попу поможет массаж. Это наиболее эффективная процедура. «Интенсивное разминание растирание и разминание ягодичных мышц усиливает кровоток в этой зоне, а это ведет к выработке необходимых «веществ для разжижения жира.

Обертывания лучше делать в салоне, но можно сделать нечто подобное и дома с использованием шоколада или глины с эфирным маслом.

Также можно принимать ванны с солью.