Как убрать тревогу?

Надежда:

Тревога ndash; очень нежелательное негативное чувство, вызывающееся проблемами на работе, учебе, на личном фронте. При тревоге возникает на зародышной стадии чувство непреодолимости тех самых проблем, неуверенности в собственных силах и завтрашнем дне, тревога с легкостью может перерасти в депрессию, что просто недопустимо. Тревогу нужно пресекать на первых стадиях ее проявления и не допускать развития.

«

Существует великое множество общепризнанных способов борьбы с тревогой. При тревоге не следует думать о проблеме, попробуйте отвлечься чем-нибудь, в крайнем случае, можно подумать о способах разрешения проблемы, вызвавшей тревогу, как только вы это сделаете, тревога пропадет. Очень сильно помогают прогулки на свежем воздухе, прогулки с животными. Чтобы убрать тревогу, сильный эффект имеют спортивные тренировки, это и ходьба, и бег, велосипед, тренажерный зал, ведь занимаясь спортом вы не думаете ни о чем другом, кроме спорта, также это улучшает самочувствие, ваши физические возможности. Некоторым людям от тревоги помогают избавиться компьютерные игры, условное перенесение души играющего в мир игрушечный, фантастический, в мир, где нет надоедливого начальника, кричащей супруги, и прочих мирских проблем, это своего вида абстрагирование от мира реального, что не всегда полезно, зато отвлекает от тревоги.