Как убрать целлюлит с бедер?

gjuli:

Целлюлит ndash; это фиброзное изменение жировой подкожной клетчатки. Причиной служат нарушения процессов обмена веществ в организме, а также задержке воды в тканях, которая возникает при сужении сосудов, нарушении водно-солевого баланса.

Как же убрать целлюлит с бедер?

Чтобы убрать целлюлит с бедер, необходимо, во-первых, отказаться от хождения на высоких шпильках и ношения тесной одежды.

Придя домой обязательно принимайте контрастный душ и делайте массаж бедер. Перед контрастным душем хорошо прибегнуть к пилингу со скрабом. Затем необходимо сделать массаж с помощью антицеллюлитного крема или геля с экстрактами конского каштана, плюща, арники, водорослей.
В пищу необходимо употреблять побольше продуктов, содержащих витамины С и Р. Это цитрусовые, черная смородина, виноград, земляника, вишня, спаржа, томат, болгарский перец, горький перец, гречка.

Чтобы убрать целлюлит с бедер белки и жиры необходимо потреблять раздельно. Пейте много воды — «1,5 — 2 л в день.
Есть цитрусовые, яблоки и другие фрукты нужно через 2 час после еды.

Делайте специальные упражнения.

Сидя на полу с прямой спиной, ноги вытянуты, руки согните в локтях. Двигайтесь вперед на ягодицах. 3 раза по 10 движений .
Лежа на спине, левую ногу приподнимаем и сгибаем. Кладем на ее лодыжку правой ноги. Не отрывая поясницу от пола, подтягиваем к груди левую ногу. С другой ногой ndash; то же самое. 3 раза по 10 движений.
Лежим на правом боку, опираемся на локоть, «вытягиваем правую ногу. Делаем махи 25 раз левой ногой.То же — с другой стороны.

Эффект будет после 2-3 месяцев занятий.