Как убрать целлюлит с ног?

Надежда:

Целлюлит либо как его еще называют «Апельсиновая корка» из себя представляет увеличение подкожно-жировой прослойки, толщиной 5-6 миллиметров. Победить его можно только при помощи комплексных мер. Для полной «победы над ним обычно уходит около месяца.

«

1. Подбор продуктов способствующих избавлению от жировых отложений. Мясо курицы, индейки, лосось,» форель содержат протеины, укрепляющие мышцы. Употреблением белков можно укрепить стенки сосудов и снизить интенсивность образования отеков. Во время обеденного приема пищи выпивать 1 ст. ложку любого рапсового масла и съедать 5-6 грецких орехов, орешков миндаля или фундука. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в них, способствуют разблокированию жировых клеток. В таких» продуктах как гранатовый изюм,» сок, красные ягоды,» клюква, капуста,» а также в чесноке, луке, тмине, куркуме,» имбире и мускатном орехе содержатся антицеллюлитные вещества. Исключить из рациона сахар, соль, сладкую газировку, задерживающие жидкость.

2. Чтобы убрать целлюлит с ног, вместо употребления вкусненьких сладостей займитесь легкой гимнастикой и массажем.

3. Кардиостриптиз. Для того, чтобы избавиться целлюлит на ногах три-четыре раза в неделю выполняйте упражнения, которые направлены на корректировку бедер, ног, ягодиц и живота. Обязательная продолжительность 20-30 минут.

4. Аквааэробика — упражнения в бассейне 1-2 раза в неделю. Хорошо сжигают подкожный жир, способствуют гладкой коже обливания прохладной водой.