Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Анастасия

+
-

УШКИ хорошо помогает убирать обычный обруч, но крутить его нужно не 10 минут в день, а чем дольше, тем лучше. Помимо обруча можно делать наклоны в стороны, лучше, если в руках гантели.

Еще есть хороший способ – это делать махи ногами . Другой вариант махов – лечь на спину и поднимать ноги вверх, делая «ножницы».Можно еще задействовать диск , на котором можно крутиться. А еще не помешают упражнения  на фитболе. Для примера - «Часы»: нужно лечь на пол на спину, а ноги положить на мяч и катать мяч из стороны в сторону. Усложнить упражнение можно так: зажать мяч между коленями и поднять ноги под углом 90 градусов. Затем медленно опускайте ноги вправо, вернуться в исходное положение и влево.
Не стоит забывать и о правильном питании




Ответил Анастасия 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

AVolkova

+
-

Если у вас ушки на бедрах,значит есть и другие проблемы с фигурой. Конечно и сбалансированное питание-это важно,но самое главное-это двигательная активность.На мой взгляд,самое приятное и доступное-танцы. Мне помогли занятия восточными танцами.Фигура изменится,похудеете,получите заряд положительных эмоций.Кроме этого,занятия восточными танцами полезно для здоровья,особенно женского. Но если имеется недостаток средств или времени,опять же-танцы,т.к. танцевать можно и дома под любую приятную вам музыку.Делайте это каждый день. Во всем нужна система и результат не заставит себя долго ждать.

Ответил AVolkova 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Anna Shakhmina

+
-

Ушки на бедрах - типичная проблема для женщин.

Прежде всего я порекомендую начать с того, чтобы сделать свое питание более сбалансированным: кушать больше овощей и фруктов, меньше мучного и сладкого, кушать диетическое мясо и рыбу (запеченые, на пару, отварные). Необходимо уменьшить количество потребляемой пищи и перестать кушать поздно вечером. Таким образом, вы сможете в целом уменьшить количество жира, откладывающегося на вашем теле, в том числе и на бедрах.

Чтобы дальше продолжить борьбу с ушками необходимо заниматься спортом. Пытаться похудеть в одной зоне при помощи чудодейственных средств еще никому не удавалось. Даже если вы будете бегать или ходить в специальных шортах для похудения, это даст вам только временный эффект, поскольку их действие основано на эффекте обезвоживания, поэтому они никак не выводят жир из организма, только воду. Ваши объему снова придут к тому же значению, как только вы выпьете стакан воды. Я советую просто много бегать. Это самый эффективный способ сжигания жира, который поможет вам сжечь жир и на "ушках". Также, чтобы визуально исправить фигуру, сбалансировав бедра и плечи, я посоветую вам делать упражнения, развивающие мускулатуру плеч и рук. Делать специальные упражнения для мышц бедер нецелесообразно, так как раскачав их, вы лишь увеличите объем этих самых "ушек", только теперь они будут из мышц, но ведь даже такие врят ли вас украсят.

 

Ответил Anna Shakhmina 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: