Как убрать жир с бедер?
3 комментария к статье «Как убрать жир с бедер?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Добрый вечер.
В народе этот самый жир на бедрах называют «уши». Убрать жир с этих частей тяжело, так как чаще всего это связано с конституцией тела. Тяжело, но возможно.
Для этого необходимо приложить усилия с вашей стороны. Начать правильно питаться, употреблять меньше жирного, белков, меньше сладкого. Заниматься спортом: существует огромное количество упражнений именно для этих зон, которые можно выполнять и дома). Питание и спорт должны сочетаться, так как только в комплексе вы добьетесь желаемого результата.
Крайне не советую садиться на жесткие диеты. Это не только может нарушить обмен веществ в вашем организме, но и, вернувшись к обычному питанию, есть пвероятность прибавления в весе еще больше прежнего.
Открою вам один секрет. До двеннадцати часов дня вы можете есть все, что угодно. Именно в это время организм активно расщепляет вещества, не дает им отложиться в виде жира в организме. А вот уже после двеннадцати следует тщательно выбирать, что и в каком количестве покушать.
Удачи.
К сожалению, отложения жира на одной определенной части тела связаны больше всего с генетической предрасположенностью, а не с каким-либо продуктом питания, который необходимо исключить из рациона, и жир сам-собой уйдет.
Способа убрать жить только с одной определенной части тела также нет. Необходимо сгонять излишки со всего тела сразу.
Прежде всего, никакие усилия в спортзале не дадут эффекта. если вы не будете соблюдать режим питания. Лучше всего питаться свежими овощами, спелыми фруктами, суточными молочными продуктами, творогом, кушать нежирное мясо и не злоупотреблять сладким (выпечкой, шоколадками, печеньем). Желательно пить около 1,5-2х литров воды в день. А также сделать так, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за четыре часа до сна. Ну и алкоголь, поскольку он высококалориен, лучше вообще исключить, или свести к минимуму.»
Если жир откладывается на бедрах, не стоит делать много упражнений на группы мышц бедер. Таким образом вы рискуете раскачать эти мышцы и добиться прямо-противоположного результата, еще увеличив бедра в объеме. Хорошим способом согнать жир является бег, а чтобы эффективно сжигать жир, лучше бегать по 5-10 километров минимум 2 раза в неделю, а лучше 3.»
Можно, конечно, воспользоваться услугами салонов красоты, которые предложат вам массу процедур. Но помните, что практически все они имеют массу противопоказаний, которыми не стоит пренебрегать. Это и инфракрасные штаны, и вибромассажеры, а также новомодная кавитация. Они вполне могут дать эффект, но его особенность будет заключаться в том, что он будет временным, и посещать салоны придется регулярно. А это может выдержать далеко не каждый бюджет. Более того, иногда случаются и несчастные случаи, связанные с тем, что когда вы завернуты в те же штаны или пресссо-одеяло, вас может ударить током. Учитывая указанное выше, к подобным процедурам стоит отнестись с большой опаской.
Надеюсь мои простые советы будут вам полезны.»
» » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » Как убрать жир с бедер?» «»«» » «Естественное желание — быть стройной. Оно никому не чуждо. Только одна категория представительниц прекрасной половины только желает быть стройной, а другая еще прилагает усилия к этому. Таких, к сожалению, меньшинство. Но для тех, кто готов поработать над собой, еще не все потеряно.
» » » «Зона «ушек» в области бедер одна из проблемных. И убрать ее тяжело. «Лучше это делать в комплексе. Многие держат диету, но все в меру. Кто-то присоединяет спорт. Совмещать можно с душем шарко, болезненно и могут остаться синяки. Существует антицеллюлитный массаж. Если регулярно делать, визуально виден результат. Сама» делала женщине массаж и ушки стали меньше, хотя она больше ничего не делала. Этот вид массажа болезненный. Можно совместить с лимфодренажным массажем. Он вызыват приятные ощущения. Такой массаж полезен, так как помогает выводить шлаки из организма, прочищаются лимфопротоки.
» » » «Очень хорошо для женщин заниматься восточными танцами, просто полезно для женского организма, и имеет отношение к проблеме. Эфективное средство для похудения — баня. Можно нанести специальные средства, действие усиливается. «Кто-то крутит хулахуп( специальный обруч), кто-то занимается бегом. При занятии спортом на» проблемную часть тела, одеть побольше одежды.
» » » «Есть еще «такая процедура, как обертывание. Можно посетить салон, а можно и дома сделать из того,что «есть. Довольно таки эфективный метод. Жиры сжигаются там, где надо. Используем пищевую пленку, плотно прилегает(можно и разрезать пакет для мусора), и удобно. Но под пленкой обязательно должна быть ткань. Так как происходит обильное потоотделение и влага содержит шлаки и соли. Если не будет ткани, которая это впитает, все эти шлаки всосутся «в организм. Сначала оборачиваем тканью, потом пленкой, а сверху одеваем побольше одежды. Можно использовать различные маски, антицеллюлитные масла и кремообразные средства под пленку. Эффективно, сама пользуюсь.
» » » В заключение хочу сказать, что есть еще другие способы. Но каждый вибирает приемлемый для сябя комплекс. Так как для кого-то будет эфективно одно средство, а для кого-то другое. Так что пробуйте, подбирайте процедуры и не опускайте руки. Все получится.