Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

 

Каждая женщина, которой не безразличны ее красота и здоровье, стремится убрать  жир с ягодиц, если он имеется. К тому же не только убрать лишнее, но и подтянуть мышцы, сделать их упругими, красивыми и сильными .

Убрать жир с ягодиц можно разными способами. Сначала нужно изменить режим и рацион питания. Двигаться активнее. Поможет сбросить  с ягодиц лишнее употребление фруктов – грейпфрутов, киви . Они эффективнее всего  сжигают жир. Также полезно будет  использовать  овсяную диету – на ужин нужно съедать овсяные хлопья  с фруктами.

Нужно много ходить пешком и пить много чистой воды – 8 стаканов в день..

Чтобы уменьшить объем жира на ягодицах, можно использовать  занятия с обручем.  Если выделять для таких занятий хотя бы 15 минут в день, то  талия станет стройнее, живот подтянется. А это в свою очередь также воздействует и на мышцы ягодиц, спины, бедер.  

Еще одно простое упражнение, которое помогает сбросить с ягодиц лишний вес: это махи в бок ногой. Это упражнение оказывает влияние на внешнюю поверхность бедра.

Также замечательно тренируют мышцы ног прыжки со скакалкой. При этом нагрузку так же получают  мышцы  пресса, плеч и предплечий.

Действенное упражнение - выпады вперед одной ногой. Это упражнение выполняется как  с гантелями, так и без них.  Тренирует ноги  и ягодицы. При этом форма  бедер становится привлекательной, а ягодицы тренируются и становятся плотнее, выделяясь более рельефно на бедрах. Ягодицы подтягиваются, становятся более округлыми и привлекательными.

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: