Как убрать жир с живота у мужчин?

Как убрать жир с живота у мужчин?

Dagdagas
  1. asad говорит:

    «

    «Жир с живота, можно убрать, по меньшей мере, двумя способами:

    Первый способ, это липосакция. Липосакцией называется операция, по хирургическому удалению жировых отложений.

    Стоит такая операция, довольно не мало, и как любое хирургическое вмешательство, таит в себе определенные опасности.

    «

    Второй способ, более длительный по времени, но практически безопасный, это использование спортивных упражнений.

    «

    Поскольку речь идет о зоне живота, то наиболее подходящим упражнением будет накачка брюшного пресса.

    «

    Упражнение выполняется следующим образом:

    Ложимся на пол, на спину, и, не отрывая прямых ног, от пола, начинаем поднимать и опускать туловище, руки желательно держать за головой.

    Можно так же поднимать прямые ноги, и вместе ноги и туловище.

    Можно выполнять вис на турнике, когда ноги подняты и располагаются параллельно полу.

    «

    Помимо накачки брюшного пресса, можно выполнять и общеукрепляющие упражнения: бег, прыжки со скакалкой, плавание, и другие.

    «

    Помимо физических упражнений, нужно ввести ограничения в еде. Есть меньше мучного, сладкого, жареного и так далее.

    Пива тоже лучше пить поменьше.

    Не кушайте перед сном, и не ложитесь после еды, пейте больше воды, и ежьте овощи и фрукты.

    Таким способом, вы избавитесь от жира на животе, и укрепите свое здоровье.

    Всего вам наилучшего и крепкого здоровья.

    «

Добавить комментарий

Войти с помощью: