Как убрать жир со спины?

Как убрать жир со спины?

Gragamand
  1. Надежда говорит:

    » Многих женщин мучает проблема лишнего жира на спине. С помощью различных диет избавиться от этого недостатка достаточно сложно. Тогда возникает вопрос, как убрать жир со спины?

    1«

    » Существуют различные эффективные физические упражнения, которые отлично помогают справиться с этой проблемой. Надо заметить, что для наиболее эффективного достижения положительного результата постарайтесь сделать свою повседневную жизнь более активной. Ходите больше пешком, запишитесь в бассейн. Желательно посещать его не меньше 2 раз в неделю. И так, как убрать жир со спины, выполняя физические упражнения:
    » Встаньте на четвереньки таким образом, чтобы колени и руки находились по отношению к телу под углом 90 градусов. Затем необходимо одновременно выпрямить левую руку и свою правую ногу, слегка прогнуть спину. Вернуться в свое исходное положение и проделать те же самые движения с другой стороной. Повторять это упражнение необходимо по десять раз для каждой из сторон.
    » Сядьте на голый пол, так чтобы ваши ноги были прямые, и вы могли опереться на прямые руки сзади. Начните отрывать ягодицы от пола и тянуться вверх, откидывая голову назад. В максимально приподнятом положении зафиксируйте свое тело на 3-4 секунды. После чего вернитесь в свое исходное положение, повторите десять раз.
    » «Сядьте на стул и наклонитесь вперед, чтобы получился угол равный 45 градусам. Ступнями обопритесь в пол. Возьмите в руки небольшие гантели, весом максимум по 1 килограмму. Начните сгибать руки в локтях, отводя их назад, пытаясь свести лопатки вместе. Такое упражнение необходимо повторить двенадцать раз.»

  2. Валентин говорит:

    Для того, чтобы сбросить жир со спины, нужно заниматься упражнениями для развития спинных мышц. Это может быть и интенсивное прогибание вперёд-назад, и другие упражнения, способствующие развитию этих мышц. Рекомендую вам делать по утрам зарядку, чтобы тренировать не только спину, но и другие мышцы. Это полезно для здоровья вообще.

    Желаю вам здоровья и успехов в тренировках!

Добавить комментарий

Войти с помощью: