Как убрать жир со спины?

Надежда:

» Многих женщин мучает проблема лишнего жира на спине. С помощью различных диет избавиться от этого недостатка достаточно сложно. Тогда возникает вопрос, как убрать жир со спины?

«

» Существуют различные эффективные физические упражнения, которые отлично помогают справиться с этой проблемой. Надо заметить, что для наиболее эффективного достижения положительного результата постарайтесь сделать свою повседневную жизнь более активной. Ходите больше пешком, запишитесь в бассейн. Желательно посещать его не меньше 2 раз в неделю. И так, как убрать жир со спины, выполняя физические упражнения:
» Встаньте на четвереньки таким образом, чтобы колени и руки находились по отношению к телу под углом 90 градусов. Затем необходимо одновременно выпрямить левую руку и свою правую ногу, слегка прогнуть спину. Вернуться в свое исходное положение и проделать те же самые движения с другой стороной. Повторять это упражнение необходимо по десять раз для каждой из сторон.
» Сядьте на голый пол, так чтобы ваши ноги были прямые, и вы могли опереться на прямые руки сзади. Начните отрывать ягодицы от пола и тянуться вверх, откидывая голову назад. В максимально приподнятом положении зафиксируйте свое тело на 3-4 секунды. После чего вернитесь в свое исходное положение, повторите десять раз.
» «Сядьте на стул и наклонитесь вперед, чтобы получился угол равный 45 градусам. Ступнями обопритесь в пол. Возьмите в руки небольшие гантели, весом максимум по 1 килограмму. Начните сгибать руки в локтях, отводя их назад, пытаясь свести лопатки вместе. Такое упражнение необходимо повторить двенадцать раз.»