Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Многие женщины после родов обеспокоены потерей своих былых форм и всеми правдами и неправдами пытаются их восстановить. Хорошо, если вы рожали самостоятельно. Тогда вы сможете приступить к тренировкам гораздо раньше. А что делать тем, кто перенес операцию кесарева сечения. Как убрать живот после кесарева? Ведь врачи не рекомендуют нагрузки на пресс в течение полугода после операции.  

Природой устроила нас так, что мышцы пресса сами могут восстанавливаться. И время восстановления, как правило, равняется периоду беременности – т.е. девяти месяцам. Но убрать живот после кесарева можно и раньше, если использовать  различные приемы по восстановлению тонуса живота. Для этого нужно:

  • Пользоваться кремами и  скрабами для тела, которые быстро      тонизируют кожу, насыщая ее влагой и способствуя ее укреплению;
  • Спать на животе. Так мышцы      смогут быстрее прийти к первоначальному виду и матка быстрее уменьшится в      размерах;
  • Носить послеродовой бандаж, поддерживающий      растянувшуюся кожу.;
  • Ребенка нужно стараться носить      на спине,  чтобы уменьшить нагрузку на      неокрепшие еще мышцы.

По истечении шести месяцев можно приступать к тренировкам мышц живота. Но сначала проконсультируйтесь с врачом и предупредите вашего инструктора о том, что у вас было кесарево сечение (если вы занимаетесь в спортзале).

Можно качать пресс и дома, но при этом не нужно сильно нагружать мышцы. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если начнут болеть швы, тот нужно прекратить занятия. И оставить их где-то на неделю.

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: